Навыки Повседневной Жизни: Занятия и Примеры для ADL и Специального Образования

Что такое навыки повседневной жизни?

Овладение навыками повседневной жизни необходимо каждому, кто стремится вести независимую и полноценную жизнь. Эти навыки, от личной гигиены до ведения домашнего хозяйства, являются строительными блоками самодостаточности. Они дают возможность людям, в том числе людям с особыми потребностями, уверенно ориентироваться в сложностях повседневной жизни. В этом руководстве рассматриваются практические стратегии и действия, предназначенные для развития этих важнейших способностей, гарантируя, что у каждого есть инструменты, необходимые для личностного роста и независимости, от создания контрольного списка ежедневных жизненных навыков до постановки ежедневных жизненных целей. Примеры навыков повседневной жизни включают личную гигиену и уход за собой, приготовление еды и питание, работу по дому и управление ею, составление бюджета и управление финансами, а также навигацию и транспортировку в обществе.

Пошаговые жизненные навыки

Некоторые люди с РАС имеют большой дефицит общения. Им могут потребоваться социальные истории для основных событий, таких как чистка зубов, принятие душа или даже мытье рук. Этим людям требуются подробные пошаговые инструкции для самостоятельного выполнения повседневных жизненных навыков. Социальная история разбивает каждый шаг на управляемую часть, поэтому процесс легче изучить или практиковать. Социальная раскадровка — отличный способ не только представить новую концепцию, но и использовать ее повторно. Раскадровки, изображающие повседневную жизнь, могут служить визуальным руководством и образовательным инструментом, помогая людям изучить и освоить основные навыки, необходимые для независимости и ежедневного ухода за собой.

Повседневная деятельность или ADL относятся к основным повседневным потребностям человека. Сюда входит личная гигиена, работа по дому и приготовление основной пищи. Все это навыки, необходимые человеку для самостоятельной жизни. Большинство из нас изучают их по мере взросления, но иногда учащимся с особыми потребностями требуются дополнительные инструкции, чтобы полностью усвоить эти концепции. Полный список повседневных жизненных навыков часто включает в себя такие задачи, как купание, одевание, приготовление пищи, уборка, покупки, прием лекарств, пользование общественным транспортом и управление личными финансами. Эти навыки имеют решающее значение для достижения и поддержания независимости в повседневной жизни. В зависимости от учащихся, эти навыки могут быть в центре внимания их IEP, а это означает, что учителям и другим поставщикам услуг необходимо работать над этими навыками вместе с учащимися в школе.

Жизненные навыки часто отрабатываются с помощью инструкций из первых рук и часто дополняются социальными историями . Социальные раскадровки могут служить пошаговым руководством для преподавателей, которое они могут использовать в своих уроках, или ежедневными напоминаниями. Их легко создать, и они имеют определенный формат, который легко понять учащимся.

Гигиена и уход за собой	Домашние дела	Базовая подготовка еды
Мытье волос Чистить зубы Одеваться	Застилать кровать Вынос мусора Стирка	Делаем сэндвич Приготовление тостов Кипящая вода

---

Основные ежедневные жизненные навыки и примеры

Гигиена и уход за собой

Гигиена и уход за собой — это привычки для поддержания хорошего здоровья. Эти привычки не являются врожденными, и их необходимо прививать всем детям. Детям с особыми потребностями иногда требуется немного больше помощи или явных напоминаний при освоении правильных гигиенических привычек.

Отличным примером гигиенической ситуации, где социальная раскадровка была бы полезна, является мытье рук. Это многоэтапный процесс, требующий большой практики и, как правило, большого количества напоминаний. Социальную раскадровку можно многократно перечитывать вместе с учеником. Его также можно распечатать и повесить возле раковины для мытья рук в качестве визуального напоминания . Этот дополнительный шаг может позволить студенту стать более независимым.

Некоторые другие примеры возможных раскадровок по вопросам гигиены и личного ухода включают в себя:

Базовая гигиена	Подростковая гигиена	Персональное обслуживание
Купание Чистить зубы Мытье лица	Более частое купание Применение дезодоранта Борьба с прыщами	Расчесывание волос Одеваться Ношение чистой одежды

Люди всех возрастов и способностей должны научиться заботиться о своем теле. Социальные истории — это очень наглядный способ показать процесс, который кто-то может использовать с помощью или самостоятельно. По мере того, как человек становится более компетентным в определенных задачах, меняйте социальную историю или переходите к новым!

---

Домашние дела

Следующий логический переход от личной гигиены к чистоте в доме . Работа по дому – это также учебная деятельность, которая очень важна для здоровья и безопасности. Чистый дом может помочь предотвратить проблемы со здоровьем и безопасностью, такие как аллергия и беспорядок. Люди должны знать, как убирать за собой и выполнять основные домашние дела. Кроме того, даже если они не выполняют работу самостоятельно, людям важно понимать запахи чистящих средств или шум пылесоса.

Мытье посуды – необходимая задача для каждого, поскольку все мы едим пищу, и использовать только одноразовую посуду нереально и неэкологически ответственно. Пример раскадровки предназначен для мытья посуды. Человека проводят через процесс мытья, ополаскивания и сушки посуды. Учителя могут использовать это, чтобы представить концепцию, прежде чем проводить практический урок. Подобно раскадровке «Мытье рук» , ее также можно распечатать и разместить рядом с местом мытья посуды.

Другие примеры социальных раскадровок по дому, которые можно создать:

Спальня	Дом	Другой
Застилать кровать Убрать игрушки Убираем одежду	Подметание Стирка Вытираю пыль	Уход за домашним животным Работа в саду Вынос мусора

Сохранение здоровых привычек дома облегчает формирование здоровых привычек в школе и, в конечном итоге, на рабочем месте. Используйте социальные истории, чтобы поощрять чистоту и показывать, что многие домашние дела можно выполнить очень легко.

Базовая подготовка еды

В детстве нас учат, что еда — одна из наших основных потребностей. Чтобы есть пищу, мы должны сначала ее приготовить. Студентов с ограниченными возможностями часто обучают основам приготовления пищи , чтобы помочь им стать независимыми.

В этой ситуации раскадровка проводит ученика по этапам приготовления тарелки хлопьев. Хотя насыпать тарелку хлопьев может показаться простой задачей, некоторым учащимся может потребоваться более подробное описание этого процесса. Социальная раскадровка действует как рецепт, где каждая ячейка представляет собой шаг рецепта, что облегчает учащимся его выполнение.

Вот некоторые из других основных идей приготовления пищи, которым может помочь раскадровка:

Холодный	Горячий	Более продвинутый
Делаем сэндвич Получение закуски Приготовление шоколадного молока	Отопление суп Приготовление чая или какао Приготовление тостов	Приготовление пасты Разогрев/приготовление замороженных продуктов Нарезка овощей

Повседневная деятельность или ADL имеет решающее значение для повседневной независимости . Человек должен иметь возможность позаботиться о себе. Социальные раскадровки — отличный способ представить и закрепить эти жизненные навыки. Раскадровки можно легко обновить, чтобы отразить прогресс или предпочтения человека.

Адаптивные и социальные ADL для независимой жизни

Адаптивные навыки для самостоятельной жизни

Людям с физическими или когнитивными проблемами необходимы адаптивные повседневные жизненные навыки для самостоятельного выполнения повседневных задач. Это включает в себя использование таких инструментов, как модифицированная посуда для еды или технология преобразования речи в текст для общения. Стратегии могут включать индивидуальное обучение использованию адаптивных устройств или модификацию домашней среды для обеспечения доступности, подчеркивая важность навыков независимой повседневной жизни.

Социальные ADL: улучшение взаимодействия и досуга

Социальные ADL направлены на улучшение взаимодействия с другими людьми и участие в досуговых мероприятиях, которые необходимы для сбалансированной и обогащающей жизни. Это может включать в себя такие навыки, как поддержание личных отношений, понимание социальных сигналов и участие в общественной деятельности. Мероприятия по повышению социального ADL могут включать групповые прогулки, семинары по социальным навыкам или стратегии планирования досуга, и все это имеет решающее значение для развития навыков повседневной жизни.

Образовательные стратегии для навыков повседневной жизни

Обучение навыкам повседневной жизни, необходимым учащимся с особыми потребностями

Студентам с особыми потребностями навыки повседневной жизни преподаются с помощью индивидуальных стратегий, учитывающих индивидуальные проблемы. Это может включать практическое обучение, пошаговые инструкции и использование адаптивных инструментов. Примеры могут включать персонализированные планы уроков, использование наглядных пособий для обучения и включение обучения жизненным навыкам в учебную программу, воплощая принципы специального образования ADL.

Использование технологий и наглядных пособий в обучении навыкам повседневной жизни

Технологии и наглядные пособия могут существенно помочь в изучении и отработке повседневных жизненных навыков. Это могут быть приложения для планирования и напоминаний, видеоролики с пошаговыми инструкциями или интерактивные игры, обучающие жизненным навыкам. Использование технологий обеспечивает динамичный и увлекательный способ изучения и закрепления основных навыков — инновационный подход в специальном образовании ADL.

Постановка целей для развития навыков повседневной жизни

Установление реалистичных и достижимых целей повседневной жизни или целей ADL имеет решающее значение для успешного развития навыков повседневной жизни. Этот процесс включает в себя оценку текущих способностей, определение областей для улучшения и создание структурированного плана с конкретными целями и результатами в области ежедневных жизненных навыков.

Ресурсы и поддержка для навыков повседневной жизни

Поиск правильных ресурсов и поддержки имеет важное значение для улучшения навыков повседневной жизни. Это может включать в себя работу с эрготерапевтами, использование общественных ресурсов, таких как семинары по жизненным навыкам, или присоединение к группам поддержки. Рекомендации также могут исходить от онлайн-ресурсов, образовательных приложений и местных общественных центров, все из которых направлены на предоставление инструментов и поддержки, необходимых для повышения независимости и качества жизни.

---

Больше социальных историй и примеров из повседневной жизни

Если вы новичок в социальных историях, прочтите наше введение в социальные истории, в котором рассматриваются основы социальных историй и способы их создания.

Для более детального ознакомления, пожалуйста, просмотрите все наши статьи о социальных событиях:

Статья	Описание	Темы
Навыки повседневной жизни	Некоторым людям требуются подробные инструкции по выполнению задач, которые многие из нас считают само собой разумеющимися. Создайте личную социальную историю, чтобы заинтересовать учащегося.	Гигиена Работа по дому Готовка еды
Переходы и неожиданные события	Неизвестное пугает всех, но неожиданные события и перемены могут быть особенно стрессовыми для людей с РАС. Помогите подготовить своего ученика или любимого человека к грядущим изменениям с помощью социальной истории.	Ежедневные переходы Основные переходы Неожиданные события Дом Школа Сообщество
Общественные ситуации	Социальные взаимодействия могут быть очень стрессовыми для многих людей, как с РАС, так и без них. Сделайте раскадровки, чтобы показать возможные ситуации и результаты.	Дом Школа Сообщество
Подростковые навыки	Когда дети становятся старше, их интересы и потребности меняются. Брошь потенциально сложные разговоры на примере раскадровки.	Давление со стороны сверстников Знакомства Собеседование
Социальные истории в классе	Социальные истории также полезны для прямого обучения всей группы социальным навыкам и навыкам преодоления трудностей. Используйте раскадровку, чтобы решать проблемы как с отдельными людьми, так и с классом.	Навыки совладания в гневе или разочаровании Социальные подсказки Общеклассовое поведение
Социальные истории для маленьких детей	Маленькие дети часто борются с новыми концепциями или большими изменениями. Создайте социальную историю, которая поможет подготовить даже очень маленьких детей к переменам или новым навыкам.	Создание социальной истории Примеры социальных историй Принципы социальной истории

Часто Задаваемые Вопросы Социальные Истории ALD

Что такое социальные истории для повседневной жизни?

Социальные истории для ADL — это короткие рассказы, описывающие обычные действия в повседневной жизни, такие как чистка зубов, принятие душа или одевание. Они разработаны, чтобы помочь людям с расстройствами аутистического спектра или другими трудностями в общении научиться и понять эти действия структурированным и предсказуемым образом.

Как создаются социальные истории для повседневной жизни?

Социальные истории для ADL обычно создаются профессионалами, такими как логопеды, эрготерапевты или специальные педагоги. Они адаптированы к индивидуальным потребностям и предпочтениям человека, для которого они предназначены. Истории часто пишутся простым языком и могут включать визуальную поддержку, такую как изображения или диаграммы, чтобы помочь проиллюстрировать шаги, связанные с деятельностью.

Какова цель социальных историй для повседневной жизни?

Цель социальных историй для ADL состоит в том, чтобы дать людям четкое представление о том, что от них ожидается во время обычных повседневных действий. Это может помочь уменьшить беспокойство и повысить независимость и уверенность в себе. Социальные истории также могут стать основой для отработки и изучения новых навыков.

Кому могут быть полезны социальные истории для повседневной жизни?

Социальные истории для ADL могут быть полезны людям всех возрастов, которые испытывают трудности с социальным общением и взаимодействием, в том числе с расстройствами аутистического спектра, задержкой развития или другими нарушениями. Они также могут быть полезны для людей, которые борются с тревогой или испытывают трудности с переходами и изменениями в рутине.

Как можно использовать социальные истории для повседневной жизни?

Социальные истории для ADL можно использовать в различных условиях, в том числе дома, в школе или на сеансах терапии. Их можно читать вслух человеку, или человек может читать их самостоятельно. Социальные истории также можно использовать в качестве наглядного пособия, чтобы подсказывать человеку во время занятия.