Izvršilne Sposobnosti Delovanja

Izvršna funkcija je skupek treh kognitivnih procesov - delovni spomin, zaviralni nadzor in kognitivna prilagodljivost - ki nam skupaj omogočajo načrtovanje, osredotočanje in večopravilnost za uspešno dokončanje vsakodnevnih nalog.

Elementi izvršilne funkcije

Delovni spomin

Delovni spomin je sposobnost shranjevanja informacij v mislih in dela z njimi. Se pravi, informacije, ki niso več zaznavne. Obstajata dve vrsti delovnega spomina - besedni in vizualni prostorski. Verbalni delovni spomin je odgovoren za začasno shranjevanje in manipulacijo besednih informacij. Vizualni prostorski delovni pomnilnik je sposobnost zadrževanja in upravljanja vizualnih informacij za kratek čas. Ti podatki vključujejo predmete in fizično okolje. Obe obliki delovnega spomina sta ključni za razumevanje informacij skozi čas.

Sposobnost ogleda filma in povezovanje dogodkov v prvem prizoru z motivacijo likov v zadnjem prizoru je funkcija delovnega spomina. Brez zmožnosti shranjevanja informacij v mislih med trajanjem filma bi se vsaka scena zdela neodvisna od zadnje in filmu kot celoti ne bi zmanjkalo pomena. Enako velja za branje, poslušanje zgodbe ali predavanje ali pri sprejemanju ustnih navodil. Sposobnost miselnega dokončanja izračunov, organiziranja informacij in prepoznavanja delov celote so tudi funkcija delovnega spomina.

Čeprav je delovni spomin večinoma povezan z akademskimi nalogami, so te iste spretnosti pomembne tudi za družbeno delovanje. Sposobnost razlage dejanj sošolca v daljšem časovnem obdobju, sposobnost razumevanja tega, kar govorijo drugi, sposobnost razmisleka o alternativah za odgovor in sposobnost priklica in uporabe preteklih izkušenj pri sedanjih odločitvah lahko močno vplivajo na družbeni uspeh učenca .

Zaviralni nadzor

Inhibitorni nadzor je sposobnost nadzora impulzov (Center). Ti impulzi vključujejo dejanja - sposobnost upiranja skušnjavi, obvladovanje vedenja in upiranje spontani reakciji na dražljaje. Sposobnost zatiranja neželenih misli, zanemarjanja motenj in izbire, na kaj se osredotočiti, so tudi funkcije zaviralnega nadzora. Otroci z učinkovitejšim zaviralnim nadzorom se bodo kot najstniki bolj verjetno vzdržali tveganega vedenja - na primer uživanja drog ali kajenja - in bodo v odrasli dobi boljše splošno telesno zdravje (Diamant). To je zato, ker mu bo isti notranji nadzor, ki zadrži otroka na njegovem sedežu, ko je navdušen ali mu bo omogočil, da se spopade z zahtevno nalogo, zanikal takojšnje zadovoljevanje tveganega vedenja kot najstnika, v odrasli dobi pa bo pomagal pri zdravju v primerjavi z okusno in priročno izbiro hrane.

Kognitivna prilagodljivost

Kognitivna prilagodljivost je sposobnost spreminjanja nalog, prilagajanja spremenjenim zahtevam, spremenjenih prioritet in spremenjenih pogledov (sredina). Kognitivna prilagodljivost v razredu omogoča učencu, da očisti barvice, preden konča risbo ali se postavi na gasilsko vajo brez predhodnega opozorila. Učencem pomaga tudi pri samoocenjevanju napredka, reševanju težav in po potrebi spreminjanju načrtov. Kognitivna prilagodljivost omogoča ljudem, da vidijo stvari z različnih vidikov - tako prostorsko kot medosebno. Zato je del tega, kar nekomu prizna, da je storil napačno dejanje (Diamond).

Izvršna disfunkcija

Podpora razvoju izvršilne funkcije

Čeprav so pogoji, povezani z izvršilno disfunkcijo, običajno prisotni vse življenje, je krepitev teh veščin koristna za vse učence, ne glede na njihovo stopnjo delovanja. Imeti močne veščine izvršilne funkcije je prednost za telesno, duševno in socialno blaginjo vseh študentov. Z ustvarjanjem pozitivnega učnega okolja, poučevanjem z odri za spoznavanje učencev, kjer so v razvoju, in zagotavljanjem podpornih možnosti za igro lahko otroci razvijejo te veščine in se naučijo strategij za obravnavanje potrebnih področij.

Ustvarite pozitivno učno okolje

Ustvarjanje pozitivnega učnega okolja je prvi korak k razvoju veščin izvršilne funkcije. Pozitivno učno okolje postavlja učence čim bolj uspešne. Sproščeni učenci so lažje vključeni, bolj osredotočeni in produktivnejši. Fizično okolje in dinamiko razreda je mogoče prilagoditi, da se bodo vsi učenci počutili varne in pripravljene na učenje.

Čeprav stanja učilnice ali stavbe ni mogoče spremeniti, lahko odstranjevanje nereda, ohranjanje učilnice čisto in organizirano ter odstranjevanje motečih okraskov iz učilnice pomagajo učencem, da se počutijo varne. Občutek pripadnosti je mogoče razviti skozi načrtovane čistilne čase. Če dijakom omogočite, da okrasijo oglasno desko ali obesijo svoja umetniška dela v razredu, se lahko učenci počutijo opolnomočene in cenjene v skupnosti. Ne pozabite, da območje osredotočenosti učilnice - mesto, kjer učitelj običajno stoji med neposrednim poukom ali smer, s katero se učenci soočijo, ko sedijo za svojimi mizami - ne moti.

Vzpostavite jasna pričakovanja za razred. Razredna pravila učencem dajo vedeti, kaj lahko pričakujejo, ko vstopijo v sobo, kar zmanjša raven stresa in naredi učence bolj pripravljene na učenje. Ne samo, da lahko spremljajo in prilagajajo svoje vedenje, tudi učenci se bodo bolj sprostili, če se počutijo varne in oskrbljene. Dosledno uveljavljanje razrednih pravil daje učencem vedeti, da učitelj nadzoruje in da so varni.

Jasna akademska pričakovanja in cilji dajejo študentom namen njihovega dela. Bolje so sposobni prilagoditi svoj pristop in ustrezno poiskati pomoč. Dajanje študentom tega nadzora krepi, spodbuja in spodbuja samostojnost študentov.

Zagotovite podporo z odri

Odrejene naloge študentom ponujajo okvir in orodje za dokončanje akademskih nalog. Odri omogočajo izzive, a dosegljive cilje tako, da se s študenti srečujejo tam, kjer so v razvoju, gradijo na učnikovi moči in nudijo podporo na šibkih področjih, ki bi sicer lahko ovirala napredek. Vključevanje učencev na tej ravni ne samo krepi veščine izvršilne funkcije, ampak spodbuja avtonomijo in dodatno krepi splošno dinamiko študentov/učenja.

Odri zahtevajo veliko dela z nogami pred poučevanjem, vendar večina učiteljev uporablja številne od teh strategij, ne da bi jih kot take označili.

Zagotovite podprte možnosti igranja

Telesne dejavnosti in igre, vadba študentovega delovnega spomina, zaviralnega nadzora in kognitivne prožnosti v vseh razvojnih fazah. Čeprav se te vrste dejavnosti običajno obravnavajo kot »prosti čas« - če bi bili učitelji relativno prosti, - se lahko učenci, ki se spopadajo z nalogami, povezanimi z izvršilno funkcijo, spopadajo z mnogimi vidiki resničnega prostega časa. Razvojno so naloge, ki zahtevajo uporabo več veščin izvršilne funkcije naenkrat, bolj zahtevne za mlajše otroke (najboljši), mladostniki, ki imajo šibkejše sposobnosti izvršilne funkcije, pa bodo tudi večplastne naloge težje. Dejavnosti v prostem času, kot so družabne igre, od študentov zahtevajo dostop do vseh treh sklopov spretnosti. Zagotavljanje ustrezne podpore bo otrokom pomagalo pri sodelovanju z drugimi, povečalo verjetnost pozitivnih rezultatov in pomagalo pri razvoju veščin izvršilnega delovanja.

Fizične dejavnosti

Dokazano je, da telesna aktivnost izboljša izvršilno funkcijo pri otrocih takoj po aerobni aktivnosti. Ugotovljeno je bilo, da je ta učinek večji, če je aktivnost tudi "kognitivno angažirana" (najboljše). Paradoksalno je, da bodo nekateri učenci morda potrebovali podporo za dostop do teh telesnih dejavnosti, zlasti dejavnosti, ki so lahko bolj kognitivno privlačne. Te dejavnosti so običajno skupinske dejavnosti, osredotočene na pravila, ki zahtevajo veliko družbene navigacije. Izbira nalog, ki so razvojno ustrezne, bo povečala verjetnost, da bo učitelj dosegel cilj, da izzove sposobnosti učencev, ne da bi pri tem prišel do razočaranja.

Za otroke, stare od 3 do 5 let, je za spodbujanje gibalnih izzivov v razredu ali na igrišču, ki uporabljajo igralne konstrukcije, ravnotežne grede ali drugo opremo za igrišča, potrebna osredotočenost, fleksibilnost razmišljanja, sposobnost spremljanja in prilagajanja njihovih dejanj ter vztrajnost pri doseganju njihov cilj (center).

Otroci, stari 5-7 let, začnejo uživati v igrah, ki imajo pravila. Igre, kot so "Zamrznite ples", "Glasbeni stoli", "Rdeča luč, Zelena svetloba" ali "Raca, raca, gos", izzivajo delovni spomin (zapomnite si pravilo, sledite gibanjem drugih), zaviralni nadzor (upirajte se odzivanju na dražljaje), in kognitivno prilagodljivost (spreminjanje načrtov, lastništvo napak) (Center).

Od osnovne šole do srednje šole, stari od 7 do 12 let, učenci lažje prenašajo napredne igre s kompleksnejšimi pravili in večjo angažiranostjo. Organizirani športi so odlični za vključevanje učencev zunaj učilnice. Zagotavljanje enake stopnje angažiranosti učencev v običajnih učilnicah je mogoče doseči z igrami po skakalnici, »Skrij in pojdi iskaj« in »Označi« (na sredini). Te igre ponujajo izzive za delovni spomin (spominjanje pravil, ustvarjanje načrta), zaviralni nadzor (zavirajo motnje, vztrajnost) in kognitivno prilagodljivost (večopravilnost, reševanje problemov, spreminjanje perspektiv).

Zaradi povečanega akademskega povpraševanja v srednji šoli postajajo možnosti za mladostnike, da se med poukom ukvarjajo s telesno aktivnostjo, zelo majhne. Spodbujajte učence k udeležbi pri telesni vadbi, k sodelovanju v organiziranih športnih ali obšolskih ekipah ali k sodelovanju v dejavnostih skupnosti, kot sta joga ali meditacija (Center). Seveda, če to dopuščata čas in prostor ter so učenci odprti za fizične izzive, bodo tečaji z ovirami, igre s skakanjem po vrvi in pobiranje iger podprli razvoj sposobnosti mladostnikov.

Igre

Igranje iger je odličen način za vadbo in razvoj spretnosti, potrebnih za uspeh v razredu in zunaj njega.

Za otroke, stare 3-5 let, so igre za ujemanje in razvrščanje, uganke in pesmi odlične za vključevanje učencev in razvoj spretnosti. Te igre vključujejo vsa področja izvršilne funkcije: delovni spomin (pozornost, spomin), zaviralni nadzor (sposobnost upoštevanja pravil) in kognitivno prilagodljivost (spremeniti pristope).

Učenci, stari 5-7 let, so pripravljeni na zahtevnejše igre, ki zahtevajo več družbene interakcije. Preproste igre s kartami, kot je "Go Fish", in družabne igre, ki zahtevajo določeno strategijo, kot so Checkers, Mancala in Battleship, predstavljajo nujen izziv za vadbo njihovega delovnega spomina in kognitivne fleksibilnosti, medtem ko družbeni vidik izpodbija njihov zaviralni nadzor.

Do starosti 7-12 let so igre, ki vključujejo strategijo in/ali hitre odzive, primerne in zahtevne. Igre s kartami, kot je "Spit", in družabne igre, kot je šah, izzivajo vsa tri področja izvršilne funkcije. Remi in srca so odlični tudi za vadbo delovnega spomina in kognitivno fleksibilnost.

Najstnikom bodo koristile strateške igre in logične uganke. Dejavnosti, ki vključujejo delovni spomin in dajejo prednost načrtovanju in pozornosti, pomagajo mladostnikom razviti veščine, potrebne za krmarjenje po življenju, ko se približujejo odraslosti (center).

Navedena dela

Best, John R. Učinki telesne dejavnosti na izvršilno funkcijo otrok: Prispevki eksperimentalnih raziskav o aerobni vadbi . Javni dostop HHS. Avtorski rokopisi HHS. 2010, 30. december https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3147174/

Center za otroka v razvoju na Univerzi Harvard (2013). Izgradnja možganskega sistema "kontrola zračnega prometa": kako zgodnje izkušnje oblikujejo razvoj izvršilne funkcije: delovni dokument št. 11. https://developingchild.harvard.edu/

Diamond, Adele. Izvršne funkcije. Javni dostop NIH. Avtorski rokopis.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4084861/pdf/nihms-602706.pdf

Elliott, Rebecca. "Izvršilne funkcije in njihove motnje: slikanje v klinični nevroznanosti." https://academic.oup.com/bmb/article/65/1/49/375358

Kusnyer, Laura in Kristin Stanberry. Izvršna funkcija 101. Nacionalni center za učne težave, Inc. 2013. https://www.understand.org/~/media/040bfb1894284d019bf78ac01a5f1513.pdf

McCalla, Angie. »Izvršno delovanje - kje se nadzoruje in kako se razvija? / Tehnike sanacije pomanjkljivosti in disfunkcije. " https://www.rainbowrehab.com/executive-functioning/

Morin, Amanda. "Razumevanje vprašanj delovanja izvršnega direktorja". https://www.understand.org/en/learning-thinking-differences/child-learning-disabilities/executive-functioning-issues/what-is-executive-function

Snyder, H., Kaiser, R., Warren, S., & Heller, W. (2014). Obsesivno-kompulzivna motnja je povezana s širokimi okvarami izvršilne funkcije: metaanaliza. Klinična psihološka znanost. https://www.psychologicalscience.org/publications/observer/obsonline/ocd-linked-with-broad-impairments-in-executive-function.html#.WHLzFbGZO1s

Pogosto zastavljena vprašanja o veščinah izvršilnega delovanja

Kako lahko učitelji in starši prepoznajo učence, ki imajo morda težave z izvršilnimi sposobnostmi?

Obstaja več znakov, ki kažejo, da ima študent morda težave z izvršilnimi sposobnostmi, vključno s težavami pri dokončanju nalog, pozabljivostjo, neorganiziranostjo in slabim upravljanjem časa. Učitelji in starši lahko tudi opazijo, da se učenec zlahka zamoti, da se trudi določiti prednostne naloge ali se težko prilagaja spremembam rutine ali urnika.

Kateri so nekateri pogosti izzivi, s katerimi se učenci lahko soočijo pri razvijanju veščin izvršilnega delovanja?

Nekateri pogosti izzivi, s katerimi se učenci lahko srečujejo pri razvijanju veščin izvršilnega delovanja, vključujejo težave pri načrtovanju in organiziranju nalog, slabo upravljanje s časom, težave pri določanju prednostnih nalog ter težave pri osredotočenju in izogibanju motnjam. Učenci imajo lahko tudi težave s čustveno regulacijo, kot je obvladovanje stresa in frustracije, kar lahko vpliva na njihovo sposobnost učinkovitega opravljanja nalog.

Kako je mogoče veščine izvršilnega delovanja vključiti v pouk v razredu za podporo učenju učencev?

Učitelji lahko veščine izvršilnega delovanja vključijo v pouk v razredu z vključitvijo dejavnosti, ki zahtevajo načrtovanje, reševanje problemov in odločanje. Učitelji lahko zagotovijo tudi pogoste povratne informacije in podporo pri upravljanju in organizaciji časa ter vključijo vizualne pripomočke in kontrolne sezname, ki učencem pomagajo ostati na pravi poti. Poleg tega lahko učitelji učencem pomagajo razviti metakognitivne spretnosti tako, da jih spodbujajo k razmišljanju o svojem učenju in prepoznavanju strategij, ki jim najbolj ustrezajo.