Mindfulness-työtaulukot

Itsetietoisuuden Mindfulness-työarkit Kopioi Malli

Kopioi Malli

Tavoitteen asettaminen -laskentataulukko Kopioi Malli

Kopioi Malli

Minun maagiset valinnat Kopioi Malli

Kopioi Malli

Tavoitteen asettaminen mehiläisen BiBin kanssa Kopioi Malli

Kopioi Malli

Toivepulloni työarkki Kopioi Malli

Kopioi Malli

Asioita, joita sanon itselleni Kopioi Malli

Kopioi Malli

Mitä rakastan itsessäni Kopioi Malli

Kopioi Malli

Ajatukset ja tunteet -tehtävä Kopioi Malli

Kopioi Malli

Mindfulness-työtaulukko Kopioi Malli

Kopioi Malli

Mitä näen tulevaisuuteni Kopioi Malli

Kopioi Malli

Pura huolesi laskentataulukko Kopioi Malli

Kopioi Malli

Kunpa minulla olisi itseluottamusta Kopioi Malli

Kopioi Malli

Jos annat tämän oppilaillesi, kopioi laskentataulukko tilillesi ja tallenna. Kun luot tehtävän, valitse se vain malliksi!

Mindfulness-työtaulukoiden käyttäminen lapsille

Mindfulness-työarkkien sisällyttäminen luokkahuoneeseen tarjoaa dynaamisen ja opettavaisen lähestymistavan, joka parantaa emotionaalista tietoisuutta, vähentää ahdistusta ja parantaa keskittymiskykyä kaiken ikäisten oppilaiden keskuudessa. Nämä erityisesti suunnitellut materiaalit, jotka vaihtelevat lasten mindfulness-työarkeista monimutkaisempiin nuorten mindfulness-laskentataulukoihin, tarjoavat opettajille jäsennellyn tavan keskustella ja opettaa näitä arvokkaita käytäntöjä. Oppilaat oppivat pohtimaan tunteitaan, hallitsemaan stressiä ja harjoittelemaan päivittäisiä mindfulness-tekniikoita, olipa kyse mindfulness-työarkin tai ilmaisten tulostettavien mindfulness-työarkkien avulla. Näiden laskentataulukoiden käyttäminen ei ole vain toimintaa; se on tilaisuus tutkia, oppia ja sisällyttää mindfulness jokapäiväiseen elämään.

Miksi käyttää Mindfulness-työarkkia?

Opettajat voivat löytää verkosta runsaasti ilmaisia ​​mindfulness-työarkkeja ja ideoita, joiden avulla on helppo tulostaa ja integroida nämä harjoitukset mihin tahansa oppituntisuunnitelmaan. Etsitpä siis erityistä mindfulness-työarkkia opiskelijoille tai yleistä mallia mindfulness-harjoituksen suunnitteluun, käytettävissä olevat resurssit, mukaan lukien erilaiset tulostettavat mindfulness-työarkit, varmistavat, että jokaiseen luokkahuoneeseen on sopivaa, sillä nämä monipuoliset työkalut voivat vaikuttaa merkittävästi opiskelijoiden ymmärrykseen tunnetietoisuudesta ja tarjoaa konkreettisen keinon navigoida tunteissa, stressissä ja ahdistuksessa jokapäiväisessä elämässä. Mindfulness-työarkit lapsille ja nuorille ovat visuaalinen ja interaktiivinen tapa opettaa ja harjoitella keskeisiä tekniikoita. Kun opiskelijat osallistuvat näihin toimiin luokkahuoneessa, he oppivat pohtimaan ja saamaan syvemmän itsetietoisuuden. Opettajille on ladattavissa ja tulostettavissa laaja valikoima ilmaisia ​​mindfulness-työarkkeja ja mindfulness-työarkkeja, joten nämä käytännöt on kätevää integroida mihin tahansa opetussuunnitelmaan tai oppituntiin.

Peruskäsitteitä esittelevistä yksinkertaisista mindfulness-harjoitustaulukoista vanhemmille opiskelijoille suunniteltuihin yksityiskohtaisempiin mindfulness-harjoitustaulukoihin, monipuolinen materiaali varmistaa, että jokainen arvosana voi hyötyä. Nämä koulutukselliset, tulostettavat resurssit eivät ole vain aktiviteetteja, vaan ponnahduskiviä keskittyneemmän ja rauhallisemman ajattelutavan kehittämiseen. Mindfulness-työarkit opiskelijoille tarjoavat jäsennellyn tavan tutkia ja pohtia emotionaalisen ja mielenterveyden eri näkökohtia, mikä tarjoaa perustan, joka auttaa integroimaan mindfulnessin jokapäiväiseen elämään. Käytätpä tulostettavia mindfulness-laskentataulukoita osana tiettyä oppituntia tai johdonmukaisena osana luokkahuonetoimintoja, ne ovat tehokkaita työkaluja, jotka auttavat oppilaita navigoimaan ja ymmärtämään tunteitaan ja reaktioitaan, mikä edistää terveellisempää ja keskittyneempää oppimisympäristöä.

Mindfulness Activity -työkirjaideoita

• "Mindfulness Moments" -päiväkirja (Mindfulness-työlomake opiskelijoille): Käytä ilmaista tulostettavaa mindfulness-työarkkia, joka toimii päivittäisenä päiväkirjana. Oppilaat voivat aloittaa tai lopettaa jokaisen päivän kirjoittamalla ajatuksensa, tunteensa ja kokemuksensa tähän päiväkirjaan. Tämä harjoitus auttaa heitä harjoittamaan mindfulnessia pohtimalla päivää, tunnistamalla tunteita ja huomioimalla mahdolliset stressin tai onnen hetket. Tämän tyyppinen mindfulness-toimintataulukko on erityisen hyödyllinen vanhemmille opiskelijoille, koska se edistää itsetietoisuutta ja tunteiden säätelyä.


• "Hengitys ja keskittyminen" -harjoitus (Mindfulness-työlomakkeet lapsille): Käytä lapsille tarkoitettua mindfulness-työarkkia, joka keskittyy hengitystekniikoihin. Nämä mindfulness-harjoitustaulukot voivat sisältää värikkäitä, mukaansatempaavia grafiikoita, jotka ohjaavat lapsia syvän hengitysharjoitusten läpi ja auttavat heitä keskittymään ja rauhoittamaan mieltään. Tämä toiminta sopii erinomaisesti nuoremmille opiskelijoille, ja se opettaa heille perustavanlaatuisen mindfulness-taidon, jota he voivat käyttää aina, kun he tuntevat ahdistusta tai ahdistusta.


• "Kiitollisuuspuu" -projekti (Mindfulness Adolescent -työlomake): Luo kiitollisuuspuu käyttämällä mindfulness-nuorten laskentataulukkoa. Oppilaat voivat kirjoittaa lehdille asioita, joista he ovat kiitollisia (malleja löytyy mindfulness-tulostettavista laskentataulukoista) ja liittää ne luokkahuoneen puujulisteeseen. Tämä visuaalinen ja interaktiivinen toiminta ei vain kasvata kiitollisuuden tunnetta, vaan luo myös positiivisen ja tietoisen ympäristön luokkahuoneeseen. Se on nuorille erinomainen tapa nähdä visuaalisesti ja pohtia elämänsä myönteisiä puolia.


• Tietoinen kuuntelu -tehtävä: Luo laskentataulukko, jossa on lueteltu erilaisia ​​ääniä (esim. lintujen viserrys, tuuli puhaltaa, ihmiset puhuvat) ja pyydä oppilaita tarkistamaan tai panemaan merkille, mitä he kuulevat tietoisen kuuntelun aikana. Tämä laskentataulukko voi sisältää myös osion, jossa he voivat kirjoittaa siitä, miltä näihin ääniin keskittyminen sai heidät tuntemaan.


• Nature Walk Observation Sheet: Tarjoa luontokävelyä varten tehtävätaulukko, jossa on kuvia tai nimiä erilaisista luonnon esineistä (kuten erityyppiset lehdet, linnut tai kivet), jotta oppilaat voivat tarkkailla ja merkitä niitä löytäessään. Tämä voi muuttaa kävelyn interaktiiviseksi raadonsyöjäksi, mikä rohkaisee tarkkaavaista tarkkailua.


• Tietoisen syömisen harjoitustaulukko: Käytä tietoista syömisprosessia ohjaavaa laskentataulukkoa kehotteiden avulla, jotka kuvaavat ruoan ulkonäköä, tuoksua, rakennetta ja makua. Tämä voi auttaa opiskelijoita keskittymään syvemmin syömisen aisteihin.


• Gratitude Journal -työarkki: Jaa laskentataulukoita, joissa oppilaita kehotetaan kirjoittamaan asioista, joista he ovat kiitollisia. Tämä voisi olla säännöllinen toiminta, jossa opiskelijat lisäävät kiitollisuuspäiväkirjaansa ajan myötä.


• Body Scan -meditaatioopas: Vartaloskannauksen meditaation hahmotteleva laskentataulukko voi olla hyödyllinen. Se voi ohjata oppilaita prosessin läpi ja antaa heille tilaa kirjoittaa muistiin ajatuksia tai tunteita, jotka he huomasivat meditaation aikana.

Lisää Storyboard That ja ilmaisia ​​tulosteita

• 5 Senses -työarkit
• Kehonkieliset työarkit
• Tunteet Flashcards
• Ystävyystehtävät
• Stressinhallintatehtävät
• Tunteiden ja tunteiden ymmärtäminen -laskentataulukot

Hyvää luomista!

Usein kysyttyjä kysymyksiä Mindfulness-työarkeista

Mitä mindfulness-työarkit ovat ja miten ne hyödyttävät opiskelijoita?

Mindfulness-työarkit ovat aktiviteetteja, jotka on suunniteltu opettamaan oppilaita keskittymään huomionsa, säätelemään tunteitaan ja harjoittelemaan läsnäoloa. Ne voivat sisältää hengitysharjoituksia, tunteiden tunnistamista, kiitollisuuskäytäntöjä ja pohdiskelukehotteita. Nämä laskentataulukot hyödyttävät oppilaita vähentämällä ahdistusta, parantamalla keskittymiskykyä, parantamalla tunteiden säätelyä ja edistämällä empaattisempaa ymmärrystä itsestään ja toisista.

Voidaanko mindfulness-työarkkeja käyttää ryhmätoiminnassa?

Kyllä, monet mindfulness-toimintojen työpaperit on suunniteltu ryhmä osallistumista varten. Aktiviteetit, kuten ryhmäkeskustelut, mindfulness-pohjaiset pelit ja kollektiiviset kiitollisuuden tai tunteiden tutkimusharjoitukset, voivat olla erittäin tehokkaita. Nämä ryhmäaktiviteetit eivät vain opeta mindfulnessia, vaan myös kannustavat sosiaaliseen vuorovaikutukseen ja yhteistyöhön perustuvaan oppimiseen.

Kuinka mittaan mindfulness-työarkkien tehokkuutta luokkahuoneessani?

Mindfulness-käytäntöjen, mukaan lukien laskentataulukoiden, tehokkuutta voidaan havaita muutoksen kautta oppilaiden käyttäytymisessä ja asenteissa. Etsi merkkejä, kuten parantunut keskittyminen, parempi tunteiden säätely, vähentynyt häiritsevä käyttäytyminen ja positiivisempi vuorovaikutus oppilaiden välillä. Lisäksi palautteen saaminen suoraan opiskelijoilta heidän kokemuksistaan ​​mindfulness-toiminnasta voi tarjota arvokkaita oivalluksia.