prueba1
Öykü Penceresi Metni
- Sí me relajó esa técnica de Reich, ¿Te parece si teletrasportamos a Jon Kabat-Zinn para aprender nuevas técnicas?
- Sí, pero antes de llamarlo hagamos un pausa. Veamos el History Channel, es un canal de historia terrícola.
- En India por ejemplo el yoga y la meditación están vinculadas a esta técnica
- El mindfulness tiene sus orígenes con los budistas, ya que, tiene un proceso de laicización de la práctica meditativa, independientemente del credo que tengas
- El Vipassana significa "ver las cosas tal como son" y tiene como objetivo equilibrar tú interior y detener la agitación. Todo esto a través de una autoobservación consciente de la mente.
- El yoga es una práctica tradicional védica de enseñanzas religiosas y litúrgicas, el cual busca encontrar el equilibrio físico, mental y emocional, respiración y movimientos asanas por medio de la meditación.
- Hemos descansado y estamos listos para llamarlo
- También aprendí que el mindfulness es tener atención y conciencia plena a los pensamientos, emociones, al cuerpo y el ambiente circundante, sin preocuparse por los problemas y buscar soluciones
- Bienvenido Jon Kabat-Zinn, ¿Eres el terrícola que en la década de 1970 eligió el término Mindfulness para nombrar la meditación?¿Así como también el diseñador del MBSR para reducir el estrés?
- ¡¿Donde estoy?! Tranquilo Jon todo va a salir bien. OK, hagamos mindfulness
- ¿Qué quieren de mi?
- Queremos que nos expliques tu teoría
- De hecho, la estructura del MBSR se aplica a personas "sanas" así como también a personas con diversas enfermedades, tanto físicas como mentales.
- Claro mi alienígena. Primero, el Mindfulness fue utilizado en militares estadounidenses para ayudarlos con las secuelas del estrés postraumático del combate.
- Es decir, cambiar el pensamiento terrícola negativo por uno positivo, generando una conexión mas apropiada y mas adaptativa
- ¡Perfecto!
- Mis colegas Segal, Williams y Teasdale, en el 2002 crearon el MBCT con el fin de prevenir recaídas en la depresión debido a los pensamientos negativos ante los estados de ánimo disfóricos
- El MCBT se hace en 8 semanas 1.- El cultivo del darse cuenta gracias a la atención plena 2.-El encuadre que genere interés y aceptación a la experiencia como aprendizaje 3.-El vincular todos lo anterior
- Nos gustaría intentar esta técnica
- Pero, ¿Qué significa MBCT?
- ¡Por supuesto alienígenas!
- ¡Oh! Perdón, casi me olvido, es sencillo M= Mindfulness (darse cuenta, estar presente sin juzgar y sin expectativas)B= based (basado en) C= Cognitive (pensamiento y planificación) T=Therapy (terapia o tratamiento de la enfermedad)
- Esta técnica se realiza en todo el cuerpo de forma progresiva con una duración de 45 minutos diarios
- Presten atención solo a mi voz y escuchen lo que les digo... Quiero que se concentren y se focalicen en los músculos de la mano derecha, noten como su mano se va relajando más y más... Esta relajación se va extendiendo poco a poco en su cuerpo, dejen que los sentimientos los invadan
- El gusto es todo mío, ahora debo irme, tengo una conferencia. Y ya saben, todos los días deben realizar la técnica
- Gracias Jon, nos sentimos complacidos y relajados
- Llegó el momento de comunicarnos y reportar a la nave nodriza
- Mientras tanto en la nave nodriza
- Esto es todo lo que le podemos informar sobre el conocimiento terrícola, suprema Isolda
- Muchas Gracias, con esto estoy lista para dar mis clases
- Y así el paralelo 32 adquirió y aprendió nuevos conocimientos y saberes para aplicarlos en su práctica profesional
- CréditosDirectora, Productora y Guionista PAOLA ZURITAScreenplayFRESUNOProtagonistasHiperión......................... Extraterrestre 1Nexus............................Extraterrestre 2 Sigmund Freud..................Señor FreudSándor Ferenczi.............Señor FerencziWillhem Reich....................Señor ReichJon Kabat Zinn.................................JonSuprema Isolda..........................Isolda Agradecimiento especial a History Channel
- Bibliografía:International Federation of Orgonomic Colleges (IFOC): Federico Navarro (2007). En tu recuerdo. Ed.Publicaciones Orgón, de la ES.TE.R. Segal, Z.V., Williams, J.M. y Teasdale,J.D. (2006). Terapia cognitiva de la depresión basada en la consciencia plena.Un nuevo abordaje para la prevención de recaídas. Bilbao: Desclée de Brouwer.ISBN 9788433021038Federico (1990): Metodología de la Vegetoterapia Caracteroanalítica a partir deWilhelm Reich. Ed. Publicaciones Orgón, de la ES.TE.R. Heffernan, Virginia (14 de abril de 2015). Terapia cognitiva de la depresión basada en la consciencia plena.Un nuevo abordaje para la prevención de recaídas. Bilbao: Desclée de Brouwer.
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