Diferencias 4
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- Muy buena pregunta, ya que estos van de la mano, comencemos con el primero, Alimentos recomendados para el ejercicio Pan de trigo entero. Cereales integrales para el desayuno (incluidas algunas barras de cereales). Arroz integral. Pasta integral. Patatas (con piel). Frutas, incluidos frutos secos y enlatadas.
- Regularmete eso lo consumo, y que alimento puedo comer durante mi actividad fisica
- Uy muy rico, pero poco saludable los dulces ¿no?, y por ultimo que puedo consumir en el deporté?
- Claro, esto es muy importante, en nuestro día a día podemos consumir verduras, frutas, legumbres, cereales, papa, pan y pastas, leche, yogur y queso, carnes y huevos, aceites, frutas secas y semillas , dulces y grasas, y muy importante el agua
- Claro, la verdad son poco saludables los dulces, regúlalos, y claro en el deporte puedes consumir como principal alimento el pescado es una fuente fundamental de proteínas, cereales, pan integral, arroz integral, son la base de la alimentación de los deportistas, carne, verdura y fruta, lácteos, patata, miel, huevos.
- Claro. muchas gracias por la información flor, lo tomare en cuenta, nos vemos pronto flor
- Bibliografías González-G, Gutiérrez, Mesa, Ruiz,J. Castillo. (2001). La nutrición en la práctica deportiva: Adaptación de la pirámide nutricional a las características de la dieta del deportista. Archivos Latinoamericano, 51, 0004-0622.
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