Necesidades nutricionales
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- Bien, gracias. Estoy un poco nerviosa por el embarazo, supongo que sea normal
- Es normal que tengas náuseas y vómitos durante el embarazo, por lo que es importante que te mantengas hidratada y que comas alimentos saludables.Además de lo que le dije anteriormente es importante que consumas alimentos ricos en hierro, como carnes, pescados y legumbres.
- Durante el embarazo, tu cuerpo necesita más nutrientes para apoyar el crecimiento del bebé. Es importante que comas una dieta saludable y equilibrada.
- En esta lista dencontraras que alimentos que son buenos para ti y tu bebé; ncontras ejemplos de las frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magrasque debes de comer
- ¿Qué tipo de alimentos debo comer?
- ...y para las náuseas y vómitos que me aconsejas ingerir
- Gracias por su recomendación, me siento mas calmada y con esta lista ya sabré como conformar mi dieta. Otra pregunta una vez que haya parido ¿como debe ser mi alimentación?
- Sí, es cierto, e recomienda un aumento de 300-500 calorías por día durante los primeros 6 meses de lactancia; así como consumir ácido fólico, hierro y omega 3. Para esa fecha consultamos y reajustamos la dieta con nutricionista.
- Durante la lactancia, tu alimentación debe ser igualmente variada y equilibrada, para que le proporcione los nutrientes necesarios para que usted logre producir leche materna de alta calidad y mantener a su bebe con buena salud.
- Es cierto de que debo aumentatar para ese entonces las calorias a consumir.
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