La importancia que tiene cuidar tu salud , la forma correcta de cuidarte para no poner en riesgo tu salud con acciones inadecuadas
Hola mi nombre es Julian y el dia de hoy hablaremos sobre un tema de maxima importancia
Primeramente ¿ sabes que son los estilos de vida saludable ?
El comportamiento influye en los riesgos de enfermar y también en las posibilidades de sanar , por que la conducta de una persona determina que se exponga a agentes causantes de enfermedades
Los estilos de vida sanos , nos ayudan a tener conciencia y contribuir al autocuidado , de la misma forma que al cuidado familiar y social.
Todos tenemos la capacidad para cuidarnos y este autocuidado lo aprendemos a lo largo de nuestra vida
Para tener un estilo de vida saludable así como nuestra salud tenemos que tener un autocuidado
Las personas desarrollamos prácticas de autocuidado que se transforman en hábitos, que contribuyen a la salud y bienestar.
Un estilo de vida es la manera como las personas se comportan con respecto a la exposición a factores nocivos que representan un riesgo para la salud , un estilo de vida saludable incluye una alimentación adecuada , así como actividad física , los ambientes en donde se desarrolla entre mas .
Los factores de riesgo son los elementos que favorecen la aparición de la enfermedad , están presentes en forma continua o con mucha frecuencia es cualquier riesgo , característica o exposición de un individuo que aumenta su probabilidad de sufrir una enfermedad o lesión , en la salud influyen muchos factores : Higiene , descanso , postura , ejercicio y alimentación
Los factores y conductas de riesgo ¿ que tanto sabes de este tema ?
Algunos hábitos que favorecen los estilos de vida saludables : * Realización de actividad física * Hábitos alimentarios saludables y adecuados * Hábitos correctos de sueño ( dormir de 6 a 8 horas ) * Higiene personal * conductas positivas * No ingerir drogas ni sustancias dañinas .
*Individuales *Familiares *Sociales
Es importante cuidar tu salud y tener conciencia de lo que día a día realizas
Los factores de riesgo pueden clasificarse principalmente en tres grupos
Estas actividades son medidas son medidas por la voluntad , son actos deliberados y racionales que realizamos muchas veces sin darnos siquiera , se han trasformado en parte de nuestra rutina de vida
Hay que aprendernos a querernos , y cuidarnos correctamente
Estas conductas de riesgos pueden dejar daños permanentes a nuestra salud
Algunas conductas de riesgo * Beber alcohol*Fumar tabaco*Trastornos alimenticios
Las conductas de riesgo no aparecen , necesariamente debe existir una serie de factores que propicien o lleven a una persona a "elegir" conducirse de dicha manera .Las características de las personas o de las situaciones que tienen consecuencias negativas sobre el estado de salud individual son FACTORES DE RIESGO
*Individuales: baja autoestima,baja motivación de logro, baja conciencia interpersonal *Familiares: bajos ingresos económicos, maltrato intrafamiliar, abuso sexual , violencia conyugal * Sociales: ausencia de apoyo socila , ausencia de redes institucionales
En todo momento estamos expuestos a millones de riesgos que pueden marcar nuestra vida para siempre incluso quitárnosla , desde un accidente que pueda ser desde una fractura hasta la muerte , hay que tener conciencia y tratar de evitarlos , tomar hábitos saludables para llevar una calidad de vida .
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