Aj keď sa jedná o potravinu pyramída je užitočné, aby študenti pochopili, ako moc určité skupiny potravín by mali jesť, je to dobrý nápad, aby im začať s pochopením, čo je v každej skupiny potravín. V rámci tejto aktivity študenti vytvoria graf, ktorý obsahuje príklady piatich rôznych skupín potravín : zelenina, ovocie, obilniny, bielkoviny a mliečne výrobky.
Zelenina sa dá rozdeliť do piatich podskupín: tmavo zelená zelenina, škrobová zelenina, červená a oranžová zelenina, fazuľa a hrach a iná zelenina. Potraviny zo skupiny zeleniny sa môžu variť alebo jesť surové.
Ovocie je kľúčovou súčasťou zdravej výživy. Ovocie má často vysoký obsah vitamínov a minerálov. Ovocie sa môže jesť čerstvé, sušené, konzervované, mrazené, pyré alebo dokonca ako ovocná šťava. Existuje celý rad rôznych druhov ovocia dostupných z celého sveta. Príkladom ovocia sú bobule, jablká a 100% pomarančová šťava.
Zrná sa môžu rozdeliť do dvoch podskupín: celé zrná a rafinované zrná. Odporúča sa, aby polovica konzumovaných zŕn bola celá. Príkladmi celých zŕn sú pšeničná múka, ovsená múka a hnedá ryža. Príkladmi rafinovaných zŕn sú biela múka, biely chlieb a biela ryža.
Proteín môže pochádzať z rastlinných aj živočíšnych zdrojov. Príkladmi sú mäso, ryby, výrobky zo sóje, orechy a šošovica.
Mlieko a mlieko je tekuté mlieko a potraviny vyrobené z mlieka. Príkladmi mlieka a mliečnych výrobkov sú syr, jogurt a mlieko. Mnoho mliečnych potravín je dobrým zdrojom vápnika, ktorý je minerálom potrebným na produkciu zdravých kostí.
Pre študentov, ktorí potrebujú väčšiu podporu, si vystrihnite vzorovú tabuľku dejov a nechajte študentov, aby príklady porovnali s kategóriami. Ak chcete natiahnuť svojich pokročilejších študentov, nechajte si nájsť príklady niektorých z vyššie uvedených podskupín. Túto aktivitu je možné dokončiť aj ako celú triedu. Študenti navrhujú jedlo a určujú, kam majú ísť.
(Tieto pokyny sú úplne prispôsobiteľné. Po kliknutí na položku „Kopírovať aktivitu“ aktualizujte pokyny na karte Upraviť zadania.)
Vytvorte graf s tromi príkladmi rôznych skupín potravín.