טים חווה חרדה במצב בלתי נשלט.
טים הוא מנסהכדי להתמודד עם הלחץ בצורה שלילית.
טים מחליט לארגן את שלולוח הזמנים postלשחרר לחצים.
מארק הוא הִתנַסוּתבלתי נשלטמלחיץמַצָב.
למרות שירידה במשקללא יכול לפתור את הבעיה, מארק מרגיש כאילו הוא יכול לשלוט במשהו באמצעות מנגנון התמודדות שלילית.
מארק בוחר מיומנות התמודדות בריאה יותר על ידיסוציאליזציהעם חברים.
ליסה חשה חרדה גבוהה במצב בלתי נשלט מהמאמן שלה.
ליסה מדמיין כישרון התמודדות שלילית יעזור לה להתמודד עם הלחץ.
ליסה מתמקדת ביכולות שלה ולא בטעויות שלה ומנסה לבצע שוב.
מתח בלתי נשלט
לא בריא
התמודדות בריאה
הורים
ספורט
בית ספר
מבחן ביום שישי
לומדים את הסקירה ביום חמישי
דו"ח הספר צפוי ביום שלישי. החידון והביקורת יהיו ביום רביעי וחמישי, ולאחר מכן ביום שישי.
יש לי כל כך הרבה עבודה לעשות. מזון תמיד גורם לי להרגיש טוב יותר.
אג'נדה
יש לי כל כך הרבה עבודה לעשות. אם אני לרשום את הרשימה, אני יכול לתעדף את הזמן שלי.
לא, לא, לא, לא. ללא שם: זה הכל שגוי! התחל מלמעלה.
אני עומד לדלג על ארוחת הבוקר ועל ארוחת הצהריים כדי שאוכל להיות במצב טוב יותר.
תרגול מביא לשלמות. אני יכול לעשות את זה!
למה הם תמיד נלחמים?
אולי אני צריך לדלג על ארוחת הערב היום.ירידה במשקל עשוי לגרום לי להרגיש טוב יותר.
אתה הביתה? רוצה לצאת לטייל?
ללא שם: יה לפגוש אותי בחוץ
מגניב, להיות בתוך דקות
. . .