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- ¡Excelente información! ¿qué encontraron referente al tema de la alimentación correcta?
- ¡Hola chicos! Hoy hablaremos sobre el día mundial de la alimentación, ¿investigaron al respecto?
- Yo investigue que se proclamado en 1979 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación. Su finalidad es concientizar a los pueblos del mundo sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza.
- Encontré que es un conjunto de procesos biológicos, psicológicos y sociológicos que se relacionan con la ingestión de alimentos mediante el cual el organismo obtiene del medio los nutrimentos que necesita, así como las satisfacciones intelectuales, emocionales, estéticas y socioculturales que son indispensables para la vida humana plena.
- Yo leí sobre ¿qué es la alimentación Sana?
- Que debe cumplir con las siguientes características:Completa: debe incluir al menos un alimento de cada grupo, de acuerdo al plato del bien comer. Equilibrada: que cada grupo de alimentos se consuman en porciones adecuadas, sin excesos o deficiencias.
- También debe ser inocua: higiénica, que su consumo no cause daño a la salud.Suficiente: Para cubrirlas necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico y variada: incluir alimentos diferentes de cada grupo.Adecuada: que se adapte a las costumbres, gustos, recursos económicos y tradiciones.
- Para complementar la información hablaremos del plato del bien comer.
- Es una herramienta gráfica que ayuda a identificar los tres grupos de alimentos, a combinar y variar la alimentación, a la selección de menús diarios, y a elegir alimentos para garantizar una dieta correcta.
- ¡Que interesante!
- El plato del bien Comer esta constituido por 3 grupos principales.
- Verduras y frutas: lechuga, jitomate, verdolagas, quelites, zanahoria, espinacas y naranja, fresas, papaya, melón, sandía, pera, plátano, manzana, ciruelas, guayaba. Cereales: maíz (tortilla, elote), papa, trigo, avena, amaranto, arroz, pan. Leguminosas y alimentos de origen animal: leguminosas: frijoles, habas, lentejas, chícharos, alverjones. Alimentos de origen animal: huevo, pescado, leche, queso, carnes.
- Espero la información les sea útil y recuerden que siempre debemos alimentarnos correctamente.
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