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SituacionesQueObstaculizanElBienestar.ValeryMichelRodriguezGarcía

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  • Situaciones que obstaculizan el bienestar:
  • ¡Mira, la vista de mi nuevo apartamento! Por fin me independicé, ahora tengo mayores responsabilidades y tendre que ir mejorando mi calidad de vida.
  • Te felicito, es un buen comienzo, ten en cuenta estos situaciones que impiden lograr un mejor bienestar.
  •  La falta de definición en nuestras metas de salud
  • No terminamos de definir claramente y de forma específica las acciones que nos van a llevar a conseguir esas metas.
  • Todos podemos sentir que hay algo más que podríamos hacer para mejorar nuestra salud.
  • Voy a acostarme todos los días a las 11 de la noche
  • Me gustaría tener más horas de sueño
  • Voy a realizar ejercicio todas las mañanas
  • Baja tolerancia a la frustración
  • Para conseguir nuestras metas hay que pensar en el largo plazo. Sin embargo, muchas veces no somos capaces de tolerar la frustración implícita a tener que renunciar a esos placeres inmediatos que nos bombardean los sentidos, cayendo fácilmente en la tentación.
  • Una vez al día no hace daño ¡Vamonos de fiesta, invita a los demás!
  •  Resistencia al cambio
  • Todos sabemos que los hábitos no son nada fáciles de cambiar. Nos aferramos a ellos, pensamos en lo que nos vamos a perder si renunciamos a ellos e incluso llegamos a creer que no podemos cambiarlos.
  • No se si cambiar este empaque por una manzana, la verdad no me apetece.
  • Recuerda lo que dijo tu nutriologa.
  • Miedo al fracaso
  • El no haber conseguido nuestros objetivos de en ocasiones anteriores, puede ser un lastre de cara a volver a intentarlo.
  • Tememos que no conseguirlo pueda mermar nuestra autoestima, o quizá que vaya a evidenciarse que no hemos sido capaces de conseguirlo.
  • Ya que vivo sola. tengo que pagar los recibos y deudas, pero sera que lo digo de tal forma, o llamo a mis padres, o me regañaran o no los pago.
  • La superación de estos factores tiene tanta importancia o más que toda la información sobre salud y bienestar que podamos tener en nuestras manos. Nuestra mente puede ser nuestra gran aliada o nuestra gran enemiga a la hora de conseguir nuestras metas. Sólo nosotros podemos decidir a cuál de esas dos le dejamos espacio en nuestras vidas.
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