Keho käyttää hiilihydraatteja energian tuottamiseen.
ruumisKäyttää proteiinia korjaamiseen ja kasvuun.
RASVAT
Keho tarvitsee pieniä määriä mineraaleja pitämään meidät terveenä. Kalsium on tärkeä luun kasvun kannalta. Rauta on välttämätöntä punasolujen tuottamisessa.
Kalium
Magnesium
KUITU
RAVINTEET
VITAMIINIT
A-vitamiini
B-vitamiini
Keho käyttää rasvoja energiaa varten, mutta voi myös tallentaa ne eristämään meitä ja pitämään meidät lämpimänä.
Ei todellisuudessa käytetä kehossa. Se tarjoaa karkeaa apua ruoansulatusta varten ja pitää ruoan siirtyvän ruoansulatusjärjestelmän läpi.
Keho tarvitsee pieniä määriä vitamiineja pitämään meidät terveenä. A-vitamiini on tärkeä hyvän näkökyvyn kannalta. C-vitamiini auttaa meitä korjaamaan ja uudistamaan kudosta.