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- La importancia que tiene cuidar tu salud , la forma correcta de cuidarte para no poner en riesgo tu salud con acciones inadecuadas
- Hola mi nombre es Kenia y el dia de hoy hablaremos sobre un tema de maxima importancia
- Primeramente ¿ sabes que son los estilos de vida saludable ?
- El comportamiento influye en los riesgos de enfermar y también en las posibilidades de sanar , por que la conducta de una persona determina que se exponga a agentes causantes de enfermedades
- Los estilos de vida sanos , nos ayudan a tener conciencia y contribuir al autocuidado , de la misma forma que al cuidado familiar y social.
- Todos tenemos la capacidad para cuidarnos y este autocuidado lo aprendemos a lo largo de nuestra vida
- Para tener un estilo de vida saludable así como nuestra salud tenemos que tener un autocuidado
- Las personas desarrollamos prácticas de autocuidado que se transforman en hábitos, que contribuyen a la salud y bienestar.
- Un estilo de vida es la manera como las personas se comportan con respecto a la exposición a factores nocivos que representan un riesgo para la salud , un estilo de vida saludable incluye una alimentación adecuada , así como actividad física , los ambientes en donde se desarrolla entre mas .
- Los factores de riesgo son los elementos que favorecen la aparición de la enfermedad , están presentes en forma continua o con mucha frecuencia es cualquier riesgo , característica o exposición de un individuo que aumenta su probabilidad de sufrir una enfermedad o lesión , en la salud influyen muchos factores : Higiene , descanso , postura , ejercicio y alimentación
- Los factores y conductas de riesgo ¿qué tanto sabes de este tema ?
- Algunos hábitos que favorecen los estilos de vida saludables : * Realización de actividad física * Hábitos alimentarios saludables y adecuados * Hábitos correctos de sueño ( dormir de 6 a 8 horas ) * Higiene personal * conductas positivas * No ingerir drogas ni sustancias dañinas .
- *Individuales *Familiares *Sociales
- Es importante cuidar tu salud y tener conciencia de lo que día a día realizas
- Los factores de riesgo pueden clasificarse principalmente en tres grupos
- Estas actividades son medidas son medidas por la voluntad , son actos deliberados y racionales que realizamos muchas veces sin darnos siquiera , se han trasformado en parte de nuestra rutina de vida
- Hay que aprendernos a querernos , y cuidarnos correctamente
- Estas conductas de riesgos pueden dejar daños permanentes a nuestra salud
- Algunas conductas de riesgo * Beber alcohol*Fumar tabaco*Trastornos alimenticios
- Las conductas de riesgo no aparecen , necesariamente debe existir una serie de factores que propicien o lleven a una persona a "elegir" conducirse de dicha manera .Las características de las personas o de las situaciones que tienen consecuencias negativas sobre el estado de salud individual son FACTORES DE RIESGO
- *Individuales: baja autoestima,baja motivación de logro, baja conciencia interpersonal *Familiares: bajos ingresos económicos, maltrato intrafamiliar, abuso sexual , violencia conyugal * Sociales: ausencia de apoyo socila , ausencia de redes institucionales
- En todo momento estamos expuestos a millones de riesgos que pueden marcar nuestra vida para siempre incluso quitárnosla , desde un accidente que pueda ser desde una fractura hasta la muerte , hay que tener conciencia y tratar de evitarlos , tomar hábitos saludables para llevar una calidad de vida .
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