Storyboard 1
Siužetinės Linijos Tekstas
- Mendapatkan tidur yang berkualitas
- Memilih makanan yang memiliki nutrisi seimbang
- Sering melakukan olahraga untuk meningkatkan kebugaran tubuh
- Tidur mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Tidur membantu Anda berpikir lebih jernih, refleks lebih cepat, dan fokus lebih baik. Setiap orang memerlukan tidur minimal 8 jam, karena fisik kita memerlukan istirahat yang cukup agar dapat beraktivitas dengan maksimal
- Memastikan badan diri untuk tetap higienis
- Memperbanyak memakan sayur, buah, daging tanpa lemak dan biji bijian. Dengan memilih dan memakan makanan yang bernutrisi, kondisi kebutuhan pangan untuk badan kita akan terpenuhi. Sehingga, setiap organ dalam tubuh kita akan tercukupi dan dapat berjalan dengan normal dan terhindar dari infeksi dan penyakit.
- Melakukan meditasi dan tidur siang
- Melakukan olahraga merupakan upaya dalam meningkatkan kualitas fisik dan mengurangi stress.Mempelajari cara-cara sehat untuk mengatasi stress juga dapat meningkatkan ketahanan Anda.
- Membangun ketahanan diri
- Memastikan fisik untuk tetap higienis, dapat meningkatkan kepercayaan diri. Selain itu juga, dapat menurunkan resiko terkena penyakit.Dengan menyikat gigi dan mandi 2 kali setiap hari dan mencuci tangan sebelum makan.
- Tidak ada salahnya jika kita meluangkan 1 jam dalam sehari untuk merelaksasikan badan dan pikiran. Seperti melakukan meditasi selama kurang lebih 30 menit dan melakukan tidur siang untuk menyegarkan otak dalam melanjutkan kegiatan.
- Mempelajari cara yang sehat untuk mengatasi ketidak sehatan emosional dan memanfaatkan sumber daya di lingkungan dapat membantu Anda membangun ketahanan.
Sukurta daugiau nei 30 milijonų siužetinių lentelių