¡Genial!, ya llegamos a la escuela. Hoy vendrá una especialista a hablarnos sobre la nutrición.
La alimentaciónes un proceso que esta a lo largo de la vida, gracias a ellos obtenemos nutrientes que requerimos y así mantenemos nuestro bienestar
Exacto, algunos de los alimentos que debemos consumir son: cereales, verduras, frutas, grasas y aceites, carne, leche, huevos, leguminosas y otros, asa para construir nuestra alimentación balanceada
Mis compañeras saben mucho, lo poco que escuchado sobre los alimentos hay cosas que ni siquiera yo como. Pondré mucha atención en clase.
¡Chicos', un gusto poder venir a darles este tema que en la actualidad es muy importante. Ya que los hábitos alimentarios con la salud y enfermedades han preocupado al hombre desde los orígenesde las primeras sociedades. La mayoría de las enfermedades están relacionadas con la alimentación pues se debe a la deficiencia de nutrientes.
Amiga es lo que comentábamos hace rato, yo se que algunas de esas enfermedades puede ser diabetesy obesidad y lo se porque un familiar lo padeció y le dijeron que fue a causa de su mala alimentación.
Las recomendaciones para los niños y niñas entre 4 y 8 años son 1.200-1.700 kcal/día y para los de 9 a 13 años 1.800-2.300 kcal/día. Las proteínas cumplen principalmente un papel en el crecimiento y la estructura corporal. Una dieta equilibrada debería proporcionar entre 11 y un 15% de la energía total como proteínas.
Creo que yo consumo mas que eso
Mi alimentación es la correcta
El 60-70% de ingesta proteica debería ser de productos de animales como la carne, el pescado, leche, huevo y derivados lácteos y el resto de origen vegetal. Los carbohidratos que deberían constituir el 50-60% del total de energía. Que procedende los vegetales: cereales, verduras, hostilizas, frutas y legumbres. La ingesta de fibra en mayores de 2 años seria equivalente a 5 a 10g por día.
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Y recuerden, una dieta saludable es aquella que tiene una proporción de alimentos que se ajusta a la distribución contemplada en la dieta equilibrada en termino de nutrientes. La mayoría de niños deberían comer entre 4 y 6 veces al día.
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