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- Será otro día, recuerda que hoy es Lunes y hago deporte, ¿Quieres venir conmigo? Hacer deporte incrementa nuestra fuerza y resistencia y nos hace mas saludables
- Ok creo que puedo ir si quieres, siempre esta bien por lo menos hacer 1 hora de ejercicio al dia
- Luisa, ¿Me quieres acompañar a comer algo? Es que mi nutrióloga me dijo que necesitaba calorías suficientes.
- DÍAS DESPUES
- Vamos hay que seguir corriendo, y llegando podemos ir a la cafetería a comer algo de proteína para aumentar la masa muscular
- Espera ya me cansé, y creo que me he deshidratado, se me olvida que necesitamos tomar por lo menos 8 vasos de agua al día, y más cuando hacemos ejercicio
- Su única función es incrementar, complementar o suplir alguno de los componentes que adquirimos a través de la dieta es decir, de los alimentos y platillos que ingerimos a diario; pues algunas personas no obtienen en su alimentación todos los nutrimentos que necesitan y por ello recurren a los suplementos alimenticios
- ¿Tú que opinas de los suplementos alimenticios, como la proteína y esas cosas?
- Sí de hecho hay muchos mitos sobre alimentos, como por ejemplo que si tomas agua de coco te va a hidratar más que el agua natural
- Oye y¿ Si es cierto que hay personas que piensan cosas erróneas sobre comidas mágicas?
- VES TE DIJE QUE SI CONSUMÍAS COMO SE RECOMIENDA EN EL PLATO DEL BUEN COMER, Y HACÍAS EJERICIO DIARIO IBA A HABER RESULTADOS
- MIRA, CAMBIE MIS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN Y EMPECE A HACER EJERCICIO Y YA ESTOY VIENDO CAMBIOS EN MI CUERPO Y ME SIENTO MÁS FELIZ
- Entendemos por estilo de vida saludable aquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales. Para llevar una vida más sana nos debemos centrar, principalmente en nuestra dieta y el ejercicio físico, también en saber identificar que es real y que no y más importante nuestra salud mental
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