Estilo de vida saludable
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- claro que te parece si vamos a mi casa y te platico sobre esto.
- hola Raquel como estas, tiene tiempo que no te veía
- que bien, dime en que puedo ayudarte
- hola Margarita, que bueno encontrarte, pensaba en llamarte desde hace unos días
- bueno me entere que estudias nutrición y quisiera saber como puedo mejorar mi salud ya que mis papas y dos de mis hermanos ya soy diagnosticados como diabéticos y la verdad yo no quiero ser diabética que puedo hacer?
- Mira Raquel, cuando llevamos un estilo de vida sanos estos nos ayudan a tener conciencia y contribuir al autocuidado personal, realizando de manera constante hábitos saludables.
- Mira el comportamiento o tus hábitos cotidianos, influye en los riesgos de enfermar y también en las posibilidades de sanar , por que la conducta de una persona determina que se exponga a agentes causantes de enfermedades
- pero yo consumo frutas y verduras y camino a la escuela también eso es saludable no?
- mmm...pensándolo bien , tienes razón no tengo buenos hábitos, duermo muy noche, no me gustan las verduras mucho y tomo muchas bebidas dulces ,además me gustan las frituras y la comida rápida pues siempre ando a las prisas.
- creo que la diabetes de mis padres y hermanos tiene que ver con los malos hábitos que tenemos en casa
- Todos tenemos la capacidad para cuidarnos y este autocuidado lo aprendemos a lo largo de nuestra vida
- Las personas desarrollamos prácticas de autocuidado que se transforman en hábitos, que contribuyen a la salud y bienestar.
- Para tener un estilo de vida saludable así como nuestra salud tenemos que tener un autocuidado
- Un par de amigas se encuentran y Raquel quiere saber como llevar un estilo de vida mas saludable la cual incluye una alimentación adecuada , así como una mejor actividad física, con el objetivo de evitar las enfermedades crónicas.
- ¿queee ? ¿será que ya tengo diabetes también? últimamente me siento muy cansada, hayyy nooo...
- ¿margarita y cuales son esos factores de riesgo?
- bueno tu ya tienen un factor de riesgo para padecer diabetes también por los hábitos que tienes
- Los hábitos que realizamos diariamente favorecen los estilos de vida saludables :como es la actividad física, comer saludable, dormir temprano, tomar suficiente agua al día, tomar aire puro, exponerse en horas adecuadas a los rayos de sol, ser temperante y mantener una mente positiva, son hábitos que si los llevamos cabo diariamente podremos tener una salud optima.
- Margarita, té agradezco tratare de mejorar mis hábitos tanto alimenticios como de mis hábitos cotidianos
- Me dio gusto saludarte y hablar sobre lo importante de cuidar tu salud y tener conciencia de lo que día a día realizas
- ¡me siento de maravilla!
- Estas actividades son medidas por la voluntad , son actos deliberados y racionales que realizamos muchas veces sin darnos cuenta que se han trasformado en parte de nuestra rutina de vida, ahora Raquel comprende que desde casa no ha tenido buenos hábitos y esto ha cobrado factura en la salud de su familia.
- Que gusto encontrarte hace tres meses que no nos vemos y no sabes, realice cambios en mi estilo de vida , duermo mas temprano , trato de llevar una alimentación mas saludable , tomo mucho agua y ahorita salí a caminar como todos los días, entre otras cosas , y me siento muy bien ha mejorado muchísimo mi salud, tengo mas energía y también mi familia esta tratando de adoptar mejores hábitos alimenticios y de estilo de vida.
- ¡HOLA!
- Que bien Raquel , se que eres determinada y me alegra saber que tu salud ha mejorado y has realizado cambios en tu estilo de vida y que además han trascendido estos cambios hasta tu familia.
- Los factores de riesgo son aquellos elementos que favorecen la aparición de la enfermedad, estos se ven en forma continua o con mucha frecuencia este se determina por cualquier riesgo o característica o exposición de una persona que de acuerdo a sus hábitos aumenta la probabilidad de sufrir una enfermedad o lesión , en la salud influyen muchos factores , como :Higiene , descanso , postura , ejercicio y alimentación
- Las conductas de riesgo no aparecen , necesariamente debe existir una serie de factores que propicien o lleven a una persona a "elegir" conducirse de dicha manera .Las características de las personas o de las situaciones que tienen consecuencias negativas sobre el estado de salud individual son considerados factores de riesgo.
- Raquel aprendió a concientizar sobre la importancia de tener hábitos saludables , pues ella comprendió que muchos de sus hábitos ya tenían a su familia con enfermedades crónicas como lo es la diabetes, ella quiere evitar que su salud se vea dañada y sabe que hacer un cambio en sus estilo de vida tanto alimenticio como de hábitos le ayudaran a sentirse mejor y evitar una futura enfermedad crónica.
- claro ahora se que hacer y me pondré las pilas, té vere luego , adiós.
- Solo mantente y recuerda que estos hábitos, deben ser constantes además recuerda también es importante realizarte un chequeo con personal especializado, como un medico o un nutriólogo para que te oriente mejor sobre como estas llevando tus hábitos
- Si de hecho ya fui a con mi medico y tengo cita con el nutriólogo para mi control de peso y para a prender a comer con una dieta balanceada suficiente y completa, mi mama me va a compañar para que lleve una mejor alimentacion para mejorar sus niveles de azucar y evitar el consumo excesivo de carbohidratos.
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