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- Nuestro cuerpo se divide en varios sistemas que intervienen en el movimiento y rendimiento físico hijo
- Oye padre, siempre me he preguntado como es que se adapta nuestro cuerpo a la actividad física
- Durante el ejercicio físico participan prácticamente todos los sistemas y órganos del cuerpo humano. El sistema muscular es el efector, es decir el que lleva a cabo las órdenes motoras generadas en el sistema nervioso central.
- La práctica regular de ejercicio físico es una recomendación establecida para prevenir y tratar los principales factores de riesgo cardiovascular modificables
- Ademas. las adaptaciones son los cambios que se producen en los distintos órganos y sistemas cuando se hace ejercicio de forma regular y que tienen un doble objetivo. Por un lado, reducen el trabajo y el estrés físico del organismo cuando realiza un esfuerzo determinado y, por otro, aumentan la potencia máxima y la cantidad máxima de trabajo efectivo que se pueden realizar.
- Yo no sabia eso padre
- En la entrada de las respuestas vemos que el corazón responde a un esfuerzo aumentando la cantidad de sangre que circula por el organismo. Para mejorar esta respuesta el corazón se adapta aumentando su tamaño. Se dilatan todas las cavidades cardiacas y aumenta ligeramente el grosor de las paredes musculares.
- Por ejemplo, la frecuencia cardiaca (FC) disminuye tanto en reposo (en raras ocasiones incluso a menos de 30 lpm, sobre todo en el periodo nocturno) como a intensidades de trabajo fijas. Si antes corriendo a 10 Km/h mantenía una FC de 140 latidos por minuto (lpm) ahora quizás vaya a 125 o 130 lpm,
- Comenzamos con la captación de aire por la boca y nariz del exterior, ademas la frecuencia cardiaca aumenta.
- Pasamos al bombeo del corazón, donde la sangre llega enriquecida de oxigeno y es distribuida por todo el sistema, el musculo cardiaco se adapta y aumenta su tamaño y fuerza.
- Llegamos al transporte de 02, el oxigeno es transportado por la sangre a través de la hemoglobina a todos los músculos y órganos que demandan el oxigeno
- Luego pasamos al intercambio gaseoso, una ve que llega a los pulmones los alveolos se encargan de realizar el mismo, el oxigeno pasa a la sangre y se expulsa el dióxido de carbono
- Luego pasamos al aporte de o2 celular, donde los capilares constituyen las ultimas ramificaciones de las arterias periféricas, donde sus paredes están formadas por una única capa de células, permitiendo así el intercambio de sustancias entre la sangre y las células
- Por ultimo se da el retorno venoso de C02, donde el mismo se transporta a través del retorno venoso, ayudado por las contracciones musculares asciende de nuevo hasta el corazón para ser bombeado a los pulmones y ser expulsado al exterior
- Pasamos a la expulsión del agua, donde el agua producida por la obtención de energía se expulsa en forma de sudor, haciendo la función de regulación de temperatura a manera de radiador humano
- La obtención de energía, se da ya que el oxigeno pasa a las células donde junto a los sustratos energéticos (glucosa y ácidos grasos) se obtiene energía química,, agua y dióxido de carbono
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