Dok je hrana piramida je korisna za studente da razumiju koliko određene grupe namirnica bi trebali jesti, to je dobra ideja da ih počnete sa razumijevanjem onoga što je u svakom grupe namirnica. U ovoj će aktivnosti učenici stvoriti grafikon koji sadrži primjere pet različitih skupina hrane : povrća, voća, žitarica, bjelančevina i mliječnih proizvoda.
Povrće se može podijeliti u pet podskupina: tamnozeleno povrće, škrobno povrće, povrće crveno i narančasto, grah i grašak i ostalo povrće. Hrana iz skupine povrća može se kuhati ili jesti sirova.
Voće je ključni dio zdrave prehrane. Voće je često puno vitamina i minerala. Voće se može jesti svježe, sušeno, konzervirano, smrznuto, pročišćeno ili čak kao voćni sok. Na raspolaganju je niz raznog voća iz cijelog svijeta. Primjeri voća su bobice, jabuke i 100% sok od naranče.
Zrna se mogu podijeliti u dvije podskupine: cjelovite žitarice i rafinirana zrna. Preporuča se da polovina žitarica koja se konzumira bude cjelovita žitarica. Primjeri cjelovitih žitarica su brašno od cijelog pšenice, zobene pahuljice i smeđa riža. Primjeri rafiniranih žitarica su bijelo brašno, bijeli kruh i bijela riža.
Protein može poticati iz biljnih i životinjskih izvora. Primjeri su meso, riba, proizvodi od soje, orašasti plodovi i leća.
Mliječni proizvodi su sva tekuća mlijeka i hrana napravljena od mlijeka. Primjeri mlijeka su sir, jogurt i mlijeko. Mnoge mliječne namirnice su dobri izvori kalcija, minerala potrebnog za stvaranje zdravih kostiju.
Za studente kojima je potrebna veća podrška, presjecite primjernu ploču s tablicama i nastavite da primjeri odgovaraju kategorijama. Da biste istegnuli svoje naprednije učenike, neka vam pronađu primjere nekih gore navedenih podskupina. Ova se aktivnost može završiti i kao čitava učionica, a učenici predlažu hranu i određuju kamo idu.
(Ove su upute potpuno prilagodljive. Nakon što kliknete "Kopiraj aktivnost", ažurirajte upute na kartici Uredi zadatka.)
Napravite grafikon s tri primjera različitih skupina hrane.