Para los adolescentes dormir es una fuente más de energía, una necesidad biológica que resulta esencial para poder funcionar durante el día a día y estar sanos. Dormir es tan importante como tener una dieta equilibrada y realizar ejercicio de forma regular.:
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jejeje, ay miss que mala jeje
shh.. alguien despierte a su compañero
Si las personas no duermen suficientes horas van a Tener problemas de memoria Capacidad de atención y concentración reducida Problemas para aprender
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Durante todas las etapas de la vida, el cerebro sigue activo y realizando funciones mientras dormimos: Se consolida la memoria, se procesan las emociones sentidas, las células se renuevan, los músculos se recuperan…
Ya que se despertó su compañero vamos a seguir con la clase
En la adolescencia el cerebro sigue desarrollándose y dormir es esencial para que el cerebro se mantenga sano. El córtex prefrontal (encargado del pensamiento, la toma de decisiones y la regulación de nuestras emociones) es una de las últimas zonas del cerebro que se desarrolla y durante la adolescencia sufre grandes cambios en su desarrollo. Esta parte del cerebro es especialmente sensible a los efectos de la falta de sueño.
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ay, como que no quiero vera nadie, ya me aburrí, pero luego me enojo y también me dan ganas de llorar, no sé qué tengo...
Hija, por qué no sales con tus amigas? Te la pasas encerrada, y por cierto ayer también te dormiste tarde, estás bien?
HiperactividadAgresividad, tienden a ser más violentosSe excluyen de la sociedadProblemas para relacionarse con otras personas
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Su hijo está bien señora, lo que requiere es dormir de 8 a 10 hrs, hacer ejercicio y comer sano. Los adolescentes se desvelan mucho y esa falta de sueño les trae muchas consecuencias
Hola doc, venimos a verla porque he notado a mi hijo irritable, no se concentra en la escuela, se queja de dolr de cabeza
De hecho, la próxima semana me invitaron a darles una clase sobre la importancia del sueño
Doc, ojalá pudiera aconsejarlo sobre las horas que debe dormir y cuánto tiempo, luego está horas en el celular con otros de sus compañeros
Son más irritablesNo empatizan con otras personasTienen una actitud más negativaProblemas para controlar sus emocionesTienen una probabilidad mayor de sufrir depresión, ansiedad y de tener pensamientos suicidas
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Estas son alguna cosas que puedes hacer para mejorar la calidad del sueño:Evita dormir hasta tarde cuando has dormido lo suficiente, acuéstate a la misma hora cada noche, pasa más tiempo al aire libre y ten actividad física, deja de usar los aparatos electrónicos por lo menos 2 hrs antes de dormir
El sueño es un componente vital, a menudo descuidado, de la salud y el bienestar general de todas las personas. El sueño es importante porque permite que el cuerpo se repare, prepare y esté en forma para el día siguiente.