Vam

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hola hoy les hablare sobre el vam
Primero que es?
La velocidad aeróbica máxima (VAM) o velocidad asociada al consumo de oxígeno (vVO2) se refieren a la velocidad mínima requerida para alcanzar el máximo consumo de oxígeno.
Cual es la funcion?
Conocer a qué velocidad el deportista está utilizando al máximo su metabolismo aeróbico es la principal razón por la cual entrenadores e investigadores lo consideran un parámetro fisiológico importante.Esta velocidad es empleada para planificar, controlar y establecer las cargas de una manera mas óptima dentro del proceso de entrenamiento (1).
Muchas gracias
Como se usa?
Sirve para el entrenador de velocidad de referencia para la planificación de un entrenamiento individualizado. Todas las velocidades de entrenamiento se trabajan a un cierto porcentaje del VAM. Podemos correr al 100 % del VAM durante un tiempo de 3 o 6 minutos.
Como lo podremos calcular?
La fórmula para calcularlo es:VAM = desnivel en metros / tiempo en horasFactor de corrector = 2+ (%pendiente media/10)

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