Unknown Story
Texte du Storyboard
- Entrega de calificaciones
- Preocupación
- Soluciones
- La calificaciones son para Emma, algo que le preocupan, aunque suele poner mucho de su parte, suele sentirse insegura siempre al momento de los resultados.
- Soluciones
- Soluciones
- Estrés: El mejor antídotoes relajarse, inhalar, exhalar dejar que las cosas fluyan.Programarte, trabajar bajo presión, causa mucho estrés, crear un plan de trabajo y estudio con calma ayudará a sentir segura y menos presionada.Tener una red de apoyo, un grupo de estudio que pueda ser soporte para esos momentos.Si lograr unir los puntos anteriores las cosas serán mucho más fáciles y poco a poco lograras lidiar con el estrés
- Soluciones
- AnsiedadEs muy amiga de la imaginación, negativa, así que una solución es dejar de pensar negativamente, y sobre todo sobre aquellas cosas que no existen en realidad.Vivir el momento, dejar de pensar en el futuro, por es el presente de lo único que puedes estar seguraRelajarse, siempre que sientas ansiedad, intenta meditar, pensar en un lugar en el que te sientes segura, acompañado de una buen respiración.Finalmente recuerda que solo eres responsable de tus emociones,, las emociones o afectaciones de terceros no están bajo tu control, ni tu responsabilidad.
- CansancioEl no poder dormir por las noches es en varia ocasionas causado por ansiedad y una de las soluciones mas asertivas es meditar antes de dormir.También es buena idea no usar ningún dispositivo antes de dormir, si piensas dormir a las 11 p.m. deberías de dejar de usar el teléfono a las 10:40 p.m. eso ayudara a dormir.Otra cosa que causa el no poder dormir bien es cenar muy tarde o cenar cosas muy pesadas alimentos que normalmente comerías a la hora de la comida.Y procurar crear una rutina en pocas palabras dormir todos los días a la misma hora.
- PreocupaciónEl estar preocupado por algo significa que le das mucha importancia a eso, una buena idea para bajar la preocupación es mantener la calma y confiar en uno mismo y dejarle la importancia a la situación.Una excelente idea es hablar con las personas en que confías y desaojar tu preocupación así mantendrás la calma.Una de las frases que yo mas uso es si el problema tiene solución no te preocupes y si el problema no tiene solución tampoco te preocupes.Siempre mantener la calma tranquilizarse no sobre pensar la situación y ver las opciones positivas.
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