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- Buenos días, mi nombre es Nataly Coronado, hoy mi grupo y yo les vamos a hablar un poquito acerca de la salud mental. La salud mental es el conjunto de bienestar emocional, psicológico y social de una persona.
- Además, también determina cómo un ser humano reacciona frente a diversas situaciones que, por ejemplo, impliquen la toma de decisiones. A pesar de que la salud mental sea tan importante, hemos visto que en países con bajos ingresos no se les da la debida importancia y aquellas personas que no poseen salud mental no reciben la ayuda necesaria.
- Es por ello que mi grupo ha elaborado unos cuantos consejos para brindarlos a personas que no cuenten con los recursos para asesorarse.
- Hola mi nombre es Jeralyn Espinoza, El primerconsejo que les brindaría para que cuiden su salud mental es que cuiden sus horarios de sueños, esto es muy importante para tener una buena salud el ser humano debe de dormir aproximadamente de 6 a 8 horas.
- l segundo es realizar ejercicios, podemos empezar realizando 3 veces a la semana, así nuestro cuerpo libera unas sustancias químicas llamadas endorfinas y la tercera es meditar , La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila.
- Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés.
Loodud üle 30 miljoni süžeeskeemi