Mindfulnessi Töölehed

Teadveloleku töölehtide lisamine klassiruumi pakub dünaamilist ja harivat lähenemist emotsionaalse teadlikkuse suurendamiseks, ärevuse vähendamiseks ja kõigi klasside õpilaste keskendumise parandamiseks. Need spetsiaalselt koostatud materjalid, mis ulatuvad lastele mõeldud teadveloleku töölehtedest kuni keerukamate teadveloleku töölehtedeni noorukite jaoks, pakuvad õpetajatele struktureeritud viisi nende väärtuslike tavade arutamiseks ja õpetamiseks. Ükskõik, kas see on teadveloleku tegevuste tööleht või tasuta prinditavate teadveloleku töölehtede komplekt, õpivad õpilased oma tundeid peegeldama, stressi juhtima ja igapäevaseid tähelepanelikkuse tehnikaid harjutama. Nende töölehtedega tegelemine ei ole lihtsalt tegevus; see on võimalus uurida, õppida ja tähelepanelikkust igapäevaellu kaasata.

Miks kasutada teadveloleku töölehte?

Õpetajad leiavad veebist hulgaliselt tasuta teadveloleku töölehti ja ideid, mis teeb nende harjutuste printimise ja integreerimise mis tahes tunniplaani lihtsaks. Nii et olenemata sellest, kas otsite õpilastele konkreetset tähelepanelikkuse töölehte või üldist malli oma tähelepanelikkuse praktika kujundamiseks, tagab saadaolevate ressursside, sealhulgas mitmesugused teadveloleku prinditavad töölehed, selle, et iga klassiruumi jaoks on midagi sobivat, kuna need mitmekülgsed tööriistad võivad mõjutab oluliselt õpilaste arusaamist emotsionaalsest teadlikkusest ja annab käegakatsutava vahendi igapäevaelus tunnetes, stressis ja ärevuses liikumiseks. Lastele ja noorukitele mõeldud teadveloleku töölehed on visuaalne ja interaktiivne viis põhitehnikate õpetamiseks ja harjutamiseks. Kui õpilased tegelevad nende tegevustega klassiruumis, õpivad nad peegeldama ja omandavad sügavama eneseteadvuse. Õpetajate jaoks on allalaadimiseks ja printimiseks hõlpsasti saadaval suur hulk tasuta teadveloleku töölehti ja tähelepaneliku tegevuse töölehti, mis muudab nende tavade integreerimise igasse õppekavasse või õppetundi mugavaks.

Alates lihtsatest teadveloleku harjutuste töölehtedest, mis tutvustavad põhimõisteid, kuni üksikasjalikumate teadveloleku harjutuste töölehtedeni, mis on mõeldud vanematele õpilastele, tagab materjalide mitmekesisus, et iga hind saab kasu. Need harivad prinditavad ressursid ei ole lihtsalt tegevused, vaid ka hüppelauad keskendunuma ja rahulikuma mõtteviisi kujundamisel. Õpilastele mõeldud teadveloleku töölehed pakuvad struktureeritud viisi emotsionaalse ja vaimse tervise erinevate aspektide uurimiseks ja nende üle mõtisklemiseks, pakkudes alust, mis aitab integreerida tähelepanelikkust igapäevaellu. Olenemata sellest, kas kasutate teadveloleku prinditavaid töölehti konkreetse õppetunni osana või klassiruumi tegevuste järjepideva osana, on need tõhusad vahendid, mis aitavad õpilastel orienteeruda ja mõista oma emotsioone ja reaktsioone, edendades tervislikumat ja keskendunumat õpikeskkonda.

Mindfulnessi tegevuse töölehe ideed

"Mindful Moments" ajakirjandus (Mindfulnessi tööleht õpilastele): kasutage tasuta prinditavat teadveloleku töölehte, mis toimib igapäevase päevikuna. Õpilased saavad iga päeva alustada või lõpetada, kirjutades sellesse päevikusse oma mõtted, tunded ja kogemused. See harjutus aitab neil harjutada tähelepanelikkust, mõeldes oma päevale, tuvastades emotsioone ja märkides stressi või õnne hetki. Seda tüüpi teadveloleku tegevuse tööleht on eriti kasulik vanematele õpilastele, edendades eneseteadvust ja emotsionaalset reguleerimist.

Harjutus "Hingamine ja keskendumine" (Mindfulnessi töölehed lastele): kasutage lastele mõeldud tähelepanelikkuse töölehte, mis keskendub hingamistehnikatele. Need tähelepanelikkuse harjutuste töölehed võivad sisaldada värvilist ja kaasahaaravat graafikat, mis juhendab lapsi läbi sügavate hingamisharjutuste, aidates neil keskenduda ja meelt rahustada. See tegevus sobib suurepäraselt noorematele õpilastele, õpetades neile põhilist tähelepanelikkust, mida nad saavad kasutada alati, kui tunnevad ärevust või ülekoormust.

Projekt "Tänupuu" (Mindfulness Adolescent Worksheet): kasutage tänulikkuse puu loomiseks noorukite teadveloleku töölehte. Õpilased saavad lehtedele üles kirjutada asjad, mille eest nad on tänulikud (mindfulnessi prinditavatel töölehtedel on mallid) ja kinnitada need klassiruumi puuplakatile. See visuaalne ja interaktiivne tegevus mitte ainult ei kasvata tänutunnet, vaid loob ka positiivse ja tähelepaneliku keskkonna klassiruumis. See on suurepärane viis noorukitele oma elu positiivsete külgede visuaalseks nägemiseks ja nende üle mõtisklemiseks.

Tähelepaneliku kuulamise tööleht: koostage tööleht, kus on loetletud erinevad helid (nt lindude säutsumine, tuule puhumine, inimesed räägivad) ja paluge õpilastel tähelepaneliku kuulamise harjutuse ajal kuuldut kontrollida või üles märkida. Sellel töölehel võib olla ka jaotis, kus nad kirjutavad, kuidas nendele helidele keskendumine tekitas tunde.

Looduskäigu vaatlusleht: koostage looduses jalutuskäigu jaoks tööleht, millel on erinevate loodusobjektide (nt erinevat tüüpi lehed, linnud või kivid) pildid või nimed, et õpilased saaksid neid vaadelda ja neid leides märkida. See võib muuta jalutuskäigu interaktiivseks koristusjahiks, julgustades tähelepanelikku jälgimist.

Teadliku söömise harjutuste leht: kasutage töölehte, mis juhib teadliku söömise protsessi koos juhistega, et kirjeldada toidu välimust, lõhna, tekstuuri ja maitset. See võib aidata õpilastel keskenduda sügavamalt söömise sensoorsele kogemusele.

Gratitude Journali tööleht: levitage töölehti, kus õpilased saavad kirjutada asjadest, mille eest nad tänulikud on. See võiks olla regulaarne tegevus, kus õpilased aja jooksul oma tänupäeviku töölehte lisavad.

Keha skaneerimise meditatsiooni juhend: keha skaneerimise meditatsiooni kirjeldav tööleht võib olla kasulik. See võib juhendada õpilasi protsessis ja anda neile ruumi mõtete või tunnete ülesmärkimiseks, mida nad meditatsiooni ajal märkasid.

Rohkem Storyboard That ressursse ja tasuta prinditavaid materjale

{Microdata type="HowTo" id="3070"}

Head loomist!

Tee ise*

Korduma kippuvad küsimused teadveloleku töölehtede kohta

Mis on teadveloleku töölehed ja kuidas need õpilastele kasulikud on?

Mindfulnessi töölehed on tegevused, mille eesmärk on õpetada õpilastele tähelepanu koondamist, emotsioonide reguleerimist ja kohaloleku harjutamist. Need võivad hõlmata hingamisharjutusi, emotsioonide tuvastamist, tänulikkuse praktikaid ja järelemõtlemisjuhiseid. Need töölehed toovad õpilastele kasu, vähendades ärevust, parandades keskendumisvõimet, parandades emotsionaalset regulatsiooni ning soodustades empaatilisemat arusaamist iseendast ja teistest.

Kas teadveloleku töölehti saab kasutada rühmategevustes?

Jah, paljud teadveloleku tegevuste töölehed on mõeldud rühmas osalemiseks. Sellised tegevused nagu rühmaarutelud, tähelepanelikkusel põhinevad mängud ja kollektiivsed tänulikkuse või emotsioonide uurimise harjutused võivad olla väga tõhusad. Need rühmategevused mitte ainult ei õpeta tähelepanelikkust, vaid soodustavad ka sotsiaalset suhtlemist ja koostööl põhinevat õppimist.

Kuidas mõõta teadveloleku töölehtede tõhusust oma klassiruumis?

Mindfulnessi praktikate, sh töölehtide tulemuslikkust saab jälgida õpilaste käitumise ja hoiakute muutumise kaudu. Otsige märke, nagu paranenud keskendumisvõime, parem emotsioonide reguleerimine, vähenenud häiriv käitumine ja positiivsem suhtlemine õpilaste vahel. Lisaks võib väärtuslikku teavet anda otse õpilastelt tagasiside saamine tähelepaneliku tegevusega seotud kogemuste kohta.

Pilt Omistamine

1311251 • Sylvie_SHENG • Litsents Free for Most Commercial Use / No Attribution Required / See https://pixabay.com/service/license/ for what is not allowed
1814372 • trudith • Litsents Free for Most Commercial Use / No Attribution Required / See https://pixabay.com/service/license/ for what is not allowed
255379 • Miguel Á. Padriñán • Litsents Free To Use / No Attribution Required / See https://www.pexels.com/license/ for what is not allowed
989946 • Aleksandr Slobodianyk • Litsents Free To Use / No Attribution Required / See https://www.pexels.com/license/ for what is not allowed

Kohandage Tähelepanelikkuse Töölehti