hábitos saludables
Texto del Guión Gráfico
- Primeramente ¿ sabes que es un estilos de vida saludable ?
- Hola! me llamo fer y les quiero compartir un tema muy importante
- La Organización Mundial de la Salud –OMS- define los estilos de vida saludablescomo una "Forma general de vida basada en la interacción entre las condiciones devida en un sentido amplio y los patrones individuales de conducta determinados porfactores socioculturales y características personales"
- La importancia de un estilo de vida saludable y las consecuencias a la salud de no llevar buenos hábitos
- El estilo de vida inicia desde que se nace y la adquisición de diferentes hábitos lo conforman; es importante que el ejercicio físico esté presente desde la niñez, ya que ello generará un impacto positivo para la vida de los seres humanos. Hay estudios que indican que la práctica regular de ejercicio físico produce un aumento de bienestar orgánico, mejora el trabajo cardiovascular, la fuerza o la resistencia muscular ,la flexibilidad, actividades relacionadas con la coordinación, también la autoconfianza. Lo que contribuye a tener una mejor calidad de vida por tanto mejor salud y bienestar.
- El sedentarismo es considerado un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles que se relacionan con procesos patológicos, como síndrome metabólico, la osteoporosis, diabetes mellitus, sarcopenia, hipertensión, dislipemia, arterioesclerosis, cáncer, entre otras.
- Todos tenemos la capacidad para cuidarnos y este autocuidado lo aprendemos a lo largo de nuestra vida
- Para tener un estilo de vida saludable así como nuestra salud tenemos que tener un autocuidado
- Las personas desarrollamos prácticas de autocuidado que se transforman en hábitos, que contribuyen a la salud y bienestar.
- Para gozar de salud, es tener un estilo de vida saludable donde el consumo de alcohol eslimitado o nulo, así también el de tabaco y en referencia a las drogas no consumirlas ni enmínimas dosis.El estilo de vida se adquiere y transforma a lo largo de los años también es el reflejo de loadquirido en el entorno familiar, de la comunidad, escolar etc.El estilo de vida engloba los hábitos de cada persona los cuales pueden ser adecuados ysaludables o bien erróneos, teniendo en cuenta que cada individuo es responsable de latotalidad de la vida, la salud, la enfermedad, inclusive la muerte.
- Los factores de riesgo son los elementos que favorecen la aparición de la enfermedad , están presentes en forma continua o con mucha frecuencia es cualquier riesgo , característica o exposición de un individuo que aumenta su probabilidad de sufrir una enfermedad o lesión , en la salud influyen muchos factores : Higiene , descanso , postura , ejercicio y alimentación
- Los factores y conductas de riesgo ¿ que tanto sabes de este tema ?
- Algunos hábitos que favorecen los estilos de vida saludables : * Realización de actividad física * Hábitos alimentarios saludables y adecuados * Hábitos correctos de sueño ( dormir de 6 a 8 horas ) * Higiene personal * conductas positivas * No ingerir drogas ni sustancias dañinas .
- *Individuales *Familiares *Sociales
- Es importante cuidar tu salud y tener conciencia de lo que día a día realizas
- Los factores de riesgo pueden clasificarse principalmente en tres grupos
- Estas actividades son medidas son medidas por la voluntad , son actos deliberados y racionales que realizamos muchas veces sin darnos siquiera , se han trasformado en parte de nuestra rutina de vida
- Hay que aprendernos a querernos , y cuidarnos correctamente
- Estas conductas de riesgos pueden dejar daños permanentes a nuestra salud
- Algunas conductas de riesgo * Beber alcohol*Fumar tabaco*Trastornos alimenticios
- Las conductas de riesgo no aparecen , necesariamente debe existir una serie de factores que propicien o lleven a una persona a "elegir" conducirse de dicha manera .Las características de las personas o de las situaciones que tienen consecuencias negativas sobre el estado de salud individual son FACTORES DE RIESGO
- *Individuales: baja autoestima,baja motivación de logro, baja conciencia interpersonal *Familiares: bajos ingresos económicos, maltrato intrafamiliar, abuso sexual , violencia conyugal * Sociales: ausencia de apoyo socila , ausencia de redes institucionales
- En todo momento estamos expuestos a millones de riesgos que pueden marcar nuestra vida para siempre incluso quitárnosla , desde un accidente que pueda ser desde una fractura hasta la muerte , hay que tener conciencia y tratar de evitarlos , tomar hábitos saludables para llevar una calidad de vida .
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