Unknown Story
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- Estrés
- Veamos casos en los que se ven situaciones de estrés y que acciones tomar
- ¿Cómo se expresa el estrés?
- La irritabilidad, ansiedad, depresión, dolores de cabeza e insomnio son señales de que estas pasando por un cuadro de estrés
- Tengo muchas deudas, y soy anfitrion de la proxima reunion de la familia, ¡¡¡Esto es un caos!!!
- ¿Cómo debemos actuar?
- Podemos meditar, ya que entrena nuestra mente, del mismo modo con el objetivo de disminuir el estrés y poder manejar adecuadamente nuestras emociones
- Después de esta sesión de meditación tengo una buena solución para mi problema
- ¿Cómo se expresa el estrés?
- El estrés es un estado de tensión física y emocional originado por una reacción a un estímulo o presión, ya sea positivo o negativo
- Tengo demasiada tarea, ¿Por donde deberia empezar?, no me puedo decidir, ¿Como es posible que los profesores no piensen en eso?
- ¿Cómo debemos actuar?
- Caminar ha sido muy buena opción, después de despejarme me he dado cuenta que debe saber manejar como me siento ante situaciones tan estresantes
- ¿Cómo debemos actuar?
- Una buena comunicación asertiva con la familia, ayuda a liberarnos del estrés, es tambien importante organizar un horario, ya sea del estudio, comer, ver películas y realizar las tareas del hogar
- Organizar mi horario, tambien ayuda a evitar el estrés, incluyendo actividades de la escuela como en la casa
- Hacer ejercicio también ayuda a evitar estrés, por ejemplo algo tan simple como caminar o trotar al aire libre
- Gracias por ayudarme padres, me quitaron un peso de encima despues hablar de esto
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