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- ¡¡Hola!! soy Eduardo y hoy vengo a hablarles la importancia de alimentarnos correctamente
- APRENDE A COMER BIEN :3
- Las pizas y nuestro estilo de vida nos impide que dediquemos el tiempo necesario a algo muy importante como comer bien.Consumimos demasiadas proteínas , grasas de origen animal , alcohol, calorías y azucares.
- ¿PORQUE DEBEMOS ALIMENTARNOS CORRECTAMENTE?
- Pero tenemos carencia de otros alimentos y sus nutrientes esto a provocado que aumenten las enfermedades como: la diabetes, hipertensión,, obesidad; podrían prevenirse si comemos de una manera saludable.
- Grasas y azucaresLeguminosas y alientos de origen animal Frutas y verdurasCereales y tubérculos
- No existe ningún alimento que reúna todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente
- ¿QUE ES LA DIETA SALUDABLE?
- Por ello, una dieta saludable consiste en incorporar una gran variedad de alimentos a nuestro menú diario: Es decir hay que todos los grupos de alimentos, pero en las cantidades correctas indica por ejemplo la dieta mediterránea
- Para comer bien y sano recuerda siempre estas 10 claves: 1-Planifica un menú semanal equilibrada y variable.2-Establece un horario de comida regulares.3- Realizas 5 comidas al día y no piques entre ellas.4- Desayuna fuerte y cena ligero5- Bebe entre 1 a 2 litros de agua al día.
- 6-Cuidado con el consumo de alcohol.7- Evita las grasas saturadas, la harina refinadas y azucares.8- Cocina sano al vapor, al horno y ala plancha.9- No abuses de la sal.10- Consulta a tu farmacéutico sobre los complementos alimenticios.
- 10 CONSEJOS PARA COMER BIEN
- Esto repercute en carencias de nutrientes que pueden incidir en el bienestar e incrementar el riesgo de padecer enfermedades y problemas de salud.
- ¿QUE PROBLEMAS PUEDE PROVOCAR UNA MAL ALIMENTANCION?
- Espero que estos consejos vos ayuden a alimentaros mejor.¡¡NOS VEMOS PRONTO!! y ya sabes cuida tu salud
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